Sinh tố chuối bơ đậu phộng

Bữa sáng, bữa trưa, món tráng miệng, hoặc thời gian ăn nhẹ, bất cứ lúc nào là thời điểm thích hợp cho sinh tố chuối ngon này. Với hàng trăm xếp hạng và đánh giá từ cộng đồng của chúng tôi, công thức sinh tố dễ dàng này được yêu thích 5 sao và nó đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy 5 phút.

Làm thế nào để làm một ly sinh tố chuối bơ đậu phộng

Bạn sẽ tìm thấy công thức đầy đủ với các thành phần và số lượng bên dưới, nhưng đây là cách dễ dàng để làm một ly sinh tố chuối: chỉ cần ném một số ít các thành phần (chuối, sữa, bơ đậu phộng, mật ong và đá Cho họ một vòng xoáy.

Biến nó thành của riêng bạn

Công thức sinh tố chuối đơn giản này là tuyệt vời để tùy chỉnh. Nếu bạn muốn cá nhân hóa sinh tố của mình, đây là một số gợi ý từ đầu bếp gia đình:

*Hãy thử nhiều loại sữa (đậu nành, hạnh nhân, hạt điều, v.v.)
*Thử nghiệm với các loại hạt khác nhau
*Thêm một ít bột ca cao
*Trộn trong một số rau bina bé
*Thêm hạt lanh đất, hạt chia hoặc mầm lúa mì
*Sữa chua Hy Lạp hoặc Hương vị thay thế cho sữa

Thêm ý tưởng cho các giao dịch hoán đổi thành phần và bổ sung:

Latinacook nói: "Chúng tôi thực sự thích bơ hạnh nhân và sữa hạnh nhân gần đây, vì vậy tôi đã khuất phục những thứ đó cho sữa và bơ đậu phộng," Latinacook nói. "Mặc dù tôi đã sử dụng mật ong, nhưng nó thậm chí có thể không cần thiết."

Thay cho mật ong, Texaneatswaps trong một muỗng bột Whey Protein sô cô la : "Sự kết hợp sô cô la /chuối /bơ đậu phộng rất ngon. Một sự thay đổi tốt đẹp từ các sinh tố berry của chúng tôi."

"Tôi đã thêm 2 muỗng nutella thay vì mật ong và .... yum!" Northparkgemini nói.

Caroline thêm vào một muỗng cà phê xi -rô sô cô la và "chuyển ra mật ong bằng mật hoa agave". Lisa cá nhân hóa sinh tố chuối của mình với chuối đông lạnh và bỏ qua đá. "Tôi cũng đã sử dụng bơ hạnh nhân giòn và sữa hạnh nhân vani không đường và thêm một ít lá rau bina và một muỗng hạt lanh ."

"Tôi đã thêm một cốc sữa chua vani và nó trở nên hoàn hảo!" Julia Jones nói.

"Tôi đã thay thế 1 cốc sữa bằng một cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất để làm cho nó dày hơn một chút", Brooke nói.

"Đó là siêu ngon," Jahnvi nói. "Tôi cũng đã thêm một loạt các chiết xuất vani và xi -rô caramel ."

Cách đóng băng chuối cho sinh tố chuối

Mặc dù bản thân công thức không kêu gọi chuối đông lạnh, nhiều người đánh giá khuyến nghị nó. Chuối đóng băng là một cách tuyệt vời để bảo quản chúng cho các sinh tố trong tương lai. Đây là một cách dễ dàng để đóng băng chuối cho sinh tố:

Gọt vỏ chuối và cắt chúng thành các mảnh 1 inch. Sắp xếp các lát chuối trên một tấm nướng và trượt tấm vào tủ đông. Khi các mảnh đã đóng băng, hãy chuyển chúng vào một túi đông lạnh có thể định hình lại và lưu trữ trong tủ đông cho đến khi sinh tố!

Lời khuyên cộng đồng và khen ngợi

" Chúng tôi bắt đầu đóng băng sữa hạnh nhân trong khay đá và sử dụng khoảng 5 khối và 1/2 cốc sữa hạnh nhân thay vì cốc sữa ", Cheryle Hoefert Verish. "Làm cho một món ăn băng giá ngon lành, và cũng lấp đầy."

"Hoàn toàn ngon! Tôi sử dụng chuối đông lạnh và bỏ qua băng ," Lili2 nói. "Tôi cũng bỏ qua mật ong vì tôi thấy nó không cần thêm ngọt ngào. Tôi làm món này cho bữa sáng, và nó giữ cho tôi tràn đầy năng lượng cho đến bữa trưa!"

"Tôi đang tìm kiếm một bữa sáng thay thế tốt hơn cho người giả vờ của tôi bên cạnh ngũ cốc có đường mà anh ấy ăn mỗi sáng," Keld nói. " Đây là những món ăn ngon nhất, làm đầy, mà tôi đã tìm thấy . Đủ dễ dàng để thay đổi các thành phần thành thị hiếu riêng lẻ, nhưng cũng rất tốt như đã viết! Cảm ơn bạn vì một công thức tuyệt vời!"

Bạn cũng có thể thích:

6 Do không làm sinh tố
10 SMOTIES MAKE-AKEAD
Bát sinh tố đẹp

Đóng góp biên tập của Carl Hanson

• 2 quả chuối, được chia thành các khối

• 2 cốc sữa

• cốc bơ đậu phộng

• 2 muỗng canh mật ong, hoặc để nếm thử

• 2 cốc đá