Đồ ăn nhẹ không có nấu, không nướng, một-bánh này là một lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ đóng gói protein khi đang di chuyển.
Thành phần
1 cốc bơ đậu phộng hoàn toàn tự nhiên
1 cốc yến mạch nấu ăn nhanh (như lớp học Anh)
cốc ngòi ca cao
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng cà phê chiết xuất vani (chẳng hạn như chạy mát)
Hướng
Kết hợp bơ đậu phộng, yến mạch nấu ăn nhanh, cacao nub, mật ong và chiết xuất vani trong một cái bát. Sử dụng một muỗng canh để múc ra những phần nhỏ và lăn thành những quả bóng bằng tay của bạn.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thử các hương vị khác nhau bằng cách thêm bột ca cao, các loại bơ hạt khác nhau, trái cây khô khác, sô cô la, các loại hạt hoặc hạt vào hỗn hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 153 | Calo |
| 11g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 15 | |
| Calo 153 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 84mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Canxi 10mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 133mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tangy, cay, kem và ngon, điều này rất có thể thay đổi cách bạn ăn guac mãi mãi-hoặc ít nhất nó sẽ là món ăn yêu thích mới của bạn. Phục vụ với chip hoặc trên tacos yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn...
Thay vì đặt pizza cho bữa tiệc tiếp theo của bạn, hãy làm cho khách của bạn với những chip phô mai giòn, caramen, có hương vị pizza này! Vì mọi người đồng ý rằng những phần tốt nhất của một chiếc...
Đây là một công thức nhanh chóng và hoàn toàn gây nghiện. Thật dễ dàng để điều chỉnh thị hiếu của bạn hoặc những gì trong tủ của bạn - hãy thử thêm sô cô la chip, dừa, nho khô, anh đào hoặc một thìa...
Sự hài lòng và món khai vị đám đông này là một bữa ăn hợp nhất kết hợp các yếu tố của nấu ăn Ấn Độ và Tex-Mex. Bạn có được hồ sơ hương vị của gà Tikka với Jalapeno Popper, từ đó tạo thành một trải...
Mẹ tôi đã nhúng đậu này cho chúng tôi khi chúng tôi lớn lên và tôi không bao giờ quên nó vì một vài thành phần và số tiền đều là '1'. Ăn kèm với chip ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...