Một món súp thú vị và hạt dẻ cũng rất phong phú.
Thành phần
4 muỗng canh bơ thực vật
3 muỗng canh hành tây băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc kem đánh bông nặng
1 cốc bơ đậu phộng
cốc đậu phộng
4 cốc nước dùng gà
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một nồi súp nặng làm tan chảy bơ. Thêm hành tây, tỏi, bột mì và bơ đậu phộng. Khuấy cho đến khi rất mịn. Đánh bại trong kho và mùa tốt với muối và hạt tiêu. Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi dày, khoảng 20 phút. Khuấy trong kem và nóng qua. Phục vụ ấm áp với đậu phộng mặt đất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 557 | Calo |
| 50g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 557 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 50g | 65% |
| Chất béo bão hòa 16g | 80% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 805mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 541mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Ghép nối phía khoai lang theo mùa này với công thức nấu ăn mùa xuân yêu thích của bạn. Khoai lang được rang, đập vỡ và rưới với một lớp men đậu nành có hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...
Bánh nướng xốp nhẹ có đóng gói với sô cô la chip và hoa bồ công anh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành phần 2 cốc...
Bí ngô nghiền, táo, đường và gia vị làm cho đây là một món ăn ngọt ngào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 1 pint Thành phần...
Tôi đã học được loại kem súp zucchini tuyệt vời này khi sống ở Tây Ban Nha từ một phụ nữ 75 tuổi ở Madrid. Nó tuyệt vời, dễ dàng, ít chất béo và rẻ tiền, cũng như một món ăn thoải mái tuyệt vời. Công...
Đây là một cách rất nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị bánh mì calo thấp tươi với bất kỳ bữa ăn nào. Hương vị với các loại thảo mộc khô, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...