Một bữa trưa ngon miệng hoặc quesadilla dã ngoại thực sự dễ làm. Làm cho nó cho một đám đông hoặc cho hai người; Đó cũng là một món khai vị tiệc tuyệt vời.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 hành tây ngọt (như Vidalia), cắt lát mỏng
2 muỗng canh mật ong
Teaspoon húng tây khô
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 (10 ounce) gói bánh tortillas bột
Nấu ăn
6 ounces brie phô mai, cắt thành các lát 1/4 inch
2 Quả lê D'Anjou, dày 1/4 inch cắt lát
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Nấu hành tây cho đến khi mềm và mờ, 10 đến 15 phút. Khuấy trong mật ong, húng tây, muối và hạt tiêu; Tiếp tục nấu cho đến khi vàng nâu, khoảng 10 phút nữa. Thêm lê và nấu cho đến khi vừa mềm, 2 đến 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.
Đun nóng một cái chảo không dính trên lửa vừa và dầu mỡ với bình xịt nấu ăn không dính. Đặt 1 tortilla vào chảo và đầu với 1/4 của Brie. Thêm 1/4 hỗn hợp giày hành tây và phủ một bánh tortilla thứ hai. Cân xuống quesadilla với một cái chảo hoặc đĩa nhỏ hơn và nấu cho đến khi có màu nâu nhẹ ở phía dưới, 2 đến 3 phút. Lật và tiếp tục nấu ăn cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, thêm 2 đến 3 phút nữa. Chuyển sang một tấm.
Lặp lại với bánh tortillas còn lại, phô mai brie và hỗn hợp giày hành tây. Lát quesadillas thành nêm, hoặc bọc trong giấy bạc để mang theo cho một chuyến dã ngoại.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng Tortillas Whole Wheat nếu ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 488 | Calo |
| 20g | Mập |
| 63g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 488 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 760mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 63g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 194mg | 15% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 363mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad ngon, đầy màu sắc, ngọt ngào và cay với thịt gà thái hạt lựu, một salsa xoài pico de gallo, phô mai xanh và quả nam việt quất trong một loại vạch chanh Chipotle tuyệt vời. Nó gần như...
Salmon Poke Bowls rất dễ làm trong nhà riêng của bạn! Mua toppings yêu thích của bạn và thưởng thức một bát poke hoàn toàn tùy chỉnh với giá rẻ hơn so với mua nó tại một nhà hàng. Thời gian chuẩn...
Đây không phải là salad khoai tây thông thường. Salad này bao gồm khoai tây, xúc xích gà tây, dưa chua, hành lá, trứng luộc và đậu ngọt. Tất cả các thành phần được cắt nhỏ và mặc quần áo với...
Một bữa ăn thú vị, dễ dàng trong bữa ăn của một đứa trẻ cổ điển - phong cách Bento Box! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 hộp Bento Thành phần 1 (8 inch...
Một cuộc chia tay vui vẻ và dễ dàng từ những người thông thường mà trẻ em sẽ yêu thích. Công thức này làm cho 1 bánh sandwich, nhưng nó đủ dễ dàng để làm 2, 3 hoặc 4. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...