Rất dễ. Tuyệt vời với bít tết hoặc cá.
Thành phần
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng bơ
1 (10 ounce) gói đậu xanh đông lạnh, tan băng
1 (4,5 ounce) Nấm cắt lát lọ, thoát nước
1 muỗng cà phê đường trắng
thìa muối
Teaspoon húng tây khô
1 Pinch Pepper
Hướng
Nấu đậu Hà Lan theo hướng dẫn gói. Để qua một bên.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Xào hành tây và tỏi trong bơ cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong đậu và nấm, sau đó nêm đường, muối, húng tây và hạt tiêu. Giảm nhiệt xuống thấp, và nấu chỉ cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 128 | Calo |
| 6g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 128 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 546mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 184mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức pilaf gạo đơn giản và ngon miệng chắc chắn sẽ làm hài lòng ngay cả những người ăn kén chọn nhất. Nó bổ sung cho hầu hết mọi món ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 47 phút Tổng...
Cá hồi được ướp trong đậu nành, đường nâu, nước trái cây, gia vị và gừng tươi; Sau đó, nướng đến sự hoàn hảo! Gia đình và bạn bè của tôi phát cuồng về con cá này với mỗi vết cắn. Ngay cả chồng tôi...
Công thức này rất dễ đặt cùng nhau và rất lành mạnh! Hãy chắc chắn nấu chất lỏng đủ lâu để giảm nó và muỗng nó lên trên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Tôi đang chỉ cho bạn cách tạo ra một phiên bản nhanh chóng và dễ dàng, một chảo, của một trong những công thức nấu ăn phổ biến nhất của chúng tôi mọi thời đại, thịt gà, xúc xích, ớt và khoai tây...
Một đĩa kem, ngon miệng của sự thoải mái ngon miệng để làm hài lòng vị giác của bạn! Thưởng thức chính mình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 10 Năng...