Rất dễ. Tuyệt vời với bít tết hoặc cá.
Thành phần
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng bơ
1 (10 ounce) gói đậu xanh đông lạnh, tan băng
1 (4,5 ounce) Nấm cắt lát lọ, thoát nước
1 muỗng cà phê đường trắng
thìa muối
Teaspoon húng tây khô
1 Pinch Pepper
Hướng
Nấu đậu Hà Lan theo hướng dẫn gói. Để qua một bên.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Xào hành tây và tỏi trong bơ cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong đậu và nấm, sau đó nêm đường, muối, húng tây và hạt tiêu. Giảm nhiệt xuống thấp, và nấu chỉ cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 128 | Calo |
| 6g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 128 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 546mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 184mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Trộn một sự pha trộn của các thành phần kiểu Tây Nam để tạo ra một cuộn trứng phi truyền thống, kích thích khẩu vị từ Chungah Rhee của Damn Delicious. Nước sốt rau mùi đưa hương vị lên một tầm cao...
Taco 'thịt' có hương vị đáng kinh ngạc được làm bằng quinoa, gia vị khói và salsa, ngay trong nồi tức thì! Nướng cho đến khi nóng và giòn. Một sự thay thế tuyệt vời cho thịt bò xay, chỉ với 9...
Ánh sáng và hương vị! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương 3 tép tỏi nghiền 3 muỗng canh gừng xay 1 muỗng canh dầu ô liu 4 Limes, nước ép Hướng Pound gà...
Những món sườn ngắn Hàn Quốc lấy cảm hứng từ Galbi rất dễ làm và rất ngon. Chúng có thể được phục vụ với gạo trắng dính và rau diếp và kết hợp tốt với nhiều món BBQ Hàn Quốc khác. Tuyệt vời cho các...
Mỗi năm tôi được yêu cầu làm thay đồ tuyệt vời này. Công thức đã ở trong gia đình tôi trong nhiều năm. Hàu băm nhỏ và nước dùng gà làm cho nó rất ẩm và hương vị. Đối với một thay đổi ẩm hơn, hãy sử...