Công thức walleye vỏ Pecan này là nhanh chóng và dễ dàng. Lớp vỏ nhẹ không làm giảm hương vị của loài cá tinh tế này.
Thành phần
1 trứng lớn
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Paprika mặt đất
1 Pinch Pepper Pepper
1 nhúm muối
Bữa ăn 1 cốc Pecan Pecan
4 (4 ounce) Playets walleye
1 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Đánh trứng, bột tỏi, bột hành tây, ớt bột, hạt tiêu cayenne và muối trong một cái bát cho đến khi trộn đều. Trải bữa ăn hồ đào vào một món ăn nông.
Nhúng philê walleye vào hỗn hợp trứng, sau đó nhấn vào bữa ăn pecan để áo đều.
Đun nóng bơ và dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Đặt philê walleye vào chảo nóng. Nấu cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên và vảy cá dễ dàng bằng một cái nĩa, 3 đến 4 phút mỗi bên.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 325 | Calo |
| 24g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 325 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 152mg | 51% |
| Natri 96mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 148mg | 11% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 552mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm là một trong những bữa ăn vào tuần yêu thích của tôi, bởi vì nó rất nhanh để chuẩn bị! Nước ướp kiểu Cuba có đầy đủ các hương vị cam quýt với một vài điều ngạc nhiên. Thông thường...
Công thức đậu nướng ngay lập tức này đã được truyền qua gia đình Canada ở Pháp của tôi từ bà tôi đến mẹ tôi và sau đó đến tôi nhiều năm trước. Theo truyền thống, phải mất hàng giờ để làm, khi chúng...
Một gia đình yêu thích trong hơn hai thập kỷ! Lớn lên, mẹ sẽ luôn làm món này cho bữa tối vào Chủ nhật Phục Sinh hoặc Năm mới. Thịt xông khói thêm một hương vị khói tuyệt vời cho bên ngoài thịt cừu...
Những enchiladas thịt bò băm nhỏ này là một công thức tuyệt vời (hơi tốn thời gian nhưng đáng giá). Tôi tiếp tục mất công thức, vì vậy tôi nghĩ rằng tôi sẽ đăng nó lên web. Thưởng thức. Thời gian...
Goulash rau này được yêu thích tại nhà của chúng tôi - một món ăn phong phú ngon lành trừ thịt. Bạn có thể thay thế quorn cho nấm thái lát hoặc đậu phụ chiên. Phục vụ với gạo, mì hoặc khoai tây. Hy...