Nấm nút nhỏ, trắng làm một loại nước sốt ngon, đơn giản cho mì ống. Hãy thử chúng với penne hoặc vỏ lớn.
Thành phần
1 (8 ounce) gói mì ống khô
Chồi dầu ô liu
1 tỏi tỏi, xắt nhỏ
Nút nấm 1 pound, cắt lát
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 muỗng bơ
1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi xắt nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Đặt mì ống penne vào nồi, nấu trong 8 đến 10 phút, cho đến khi al dente và thoát nước.
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, và nấu tỏi và nấm cho đến khi nấm mềm. Nêm muối và hạt tiêu, và trộn trong bơ.
Trong một bát lớn, ném mì ống nấu chín và hỗn hợp nấm. Rắc phô mai Parmesan và trang trí với rau mùi tây để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 414 | Calo |
| 20g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 414 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 105mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 72mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 435mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Gạo hoang dã ngon lành và súp bí. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc gạo hoang chưa nấu chín 3 cốc...
Những bánh nướng xốp có kết cấu ngon và tuyệt vời này được đóng gói với các thành phần lành mạnh: bột mì nguyên chất, yến mạch, quả việt quất giàu chất chống oxy hóa, quả óc chó và sữa chua Hy Lạp...
Những bánh nướng xốp không chứa gluten được làm bằng bột hạnh nhân rất ngon, khỏe mạnh, nhanh chóng và dễ dàng! Bạn có thể trộn bất kỳ trái cây, rau, các loại hạt hoặc hạt vào công thức này bằng cách...
Đây là một loại dầu tỏi thảo mộc cơ bản có thể được sử dụng làm nước chấm cho bánh mì, một nửa dầu của vinaigrette của Ý, hoặc là cơ sở cho nấu ăn kiểu Địa Trung Hải. Nếu bạn sử dụng nó cho loại sau...
Đã đi tìm thứ gì đó để ướp thịt lợn của tôi và xuất hiện ngắn. Quay trở lại chế độ chờ cũ của mẹ mà tất cả chúng ta đều yêu thích. Thưởng thức! Anh tôi thích dứa/nước cam ... đi hình! Thời gian...