Một món ăn nhẹ nhưng ngon của Ý!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Penne mì ống
2 muỗng canh dầu ô liu
Cup băm nhỏ hành tây
1 muỗng tỏi băm nhỏ
Cup rượu vang trắng
2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
Tôm 1 pound, bóc vỏ và bị khử
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Khuấy hành tây và tỏi, và nấu cho đến khi hành tây mềm. Trộn rượu và cà chua, và tiếp tục nấu 10 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Trộn tôm vào chảo, và nấu 5 phút, hoặc cho đến khi mờ đục. Quăng với mì ống và đầu với phô mai Parmesan để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 9g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 399mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 188mg | 14% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 322mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tại sao làm bánh mì ngô đơn giản khi bạn có thể làm phiên bản fancier này với tôm, gia vị creole và phô mai cheddar? Công thức này được thực hiện trong một CIO Panasonic và xuất hiện trên một tập của...
Tôi đảm nhận Pebre, Salsa Chile. Của tôi sử dụng một hạt tiêu AJI được bù nước. Đây là món ăn ngon với bánh mì hoặc cùng với trứng, thịt, cá hoặc phô mai. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ...
Bon Maple Mustard Pork Supps trong một miếng chà khô được nướng để hoàn thiện và chải bằng men mù tạt phong. Điều chỉnh lượng hạt tiêu cho hương vị của bạn. Tangy, ngọt ngào, cay, ngon! Thời gian...
Cà ri gà Punjabi này có nước sốt dày với hương vị cay đẹp không quá nóng. Bạn có thể điều chỉnh nhiệt bằng cách thêm thêm ớt serrano. Phục vụ trên gạo hoặc với chapati hoặc roti. Thời gian chuẩn bị...
Bữa tối rất đơn giản, ngon miệng trên mì trứng. Cũng có thể được thực hiện trong một nồi nấu chậm. Phục vụ mì trứng và đầu với kem chua nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...