Điều này mát mẻ và tốt cho sức khỏe này có thể được phục vụ dọc theo gạo và thịt, hoặc đơn giản là với bánh mì. Không có bữa ăn Ba Tư là hoàn thành mà không có Maast-O Khiar! Món ăn này là tốt nhất nếu làm lạnh trong vài giờ, nhưng nếu bạn bị trói trong thời gian, hãy thoải mái phục vụ sau khi trộn. Đừng sợ để có được sáng tạo! Hãy thử thêm rau bina, nho khô hoặc quả óc chó. Các loại thảo mộc khác cũng có thể được sử dụng (tức là bạc hà, tarragon, oregano). Nhiều dưa chuột hơn, ít hẹ hơn ... đó là cuộc gọi của bạn! Thưởng thức!
Thành phần
1 (32 ounce) Sữa chua đồng bằng container
3 dưa chuột Ba Tư - bóc vỏ, cắt tỉa và cắt thành các khối 1/4 inch
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 hẹ, băm nhỏ
5 muỗng canh cỏ dại khô
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê tiêu
Hướng
Khuấy sữa chua, dưa chuột, tỏi và hẹ cùng nhau trong một bát vừa; Nêm thì là, muối và hạt tiêu. Làm lạnh trong ít nhất 1 giờ để pha trộn hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 46 | Calo |
| 1g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 46 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 188mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 123mg | 9% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 178mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức bít tết ngon mà tôi đã làm cho món súp và nước sốt cuối cùng của tôi ở trường ẩm thực. Đầu bếp/giáo sư của tôi đã ca ngợi về nó. Nước sốt thực sự là những gì làm cho sự khác...
Đây là một công thức cá hồi dễ dàng chuẩn bị với một lớp men chua ngọt tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Một con gà cắt nạo vét trong bơ sữa và bột mì dày dạn, sau đó chiên giòn đến sự hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Đây là một món thịt hầm với một con chip khoai tây giòn giòn. Nó là dễ dàng để làm và có vị tuyệt vời. Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 2 cốc băm nhỏ, thịt gà nấu chín 1 chén gạo trắng nấu...
Đây là một công thức Jalfrezi gà thực sự đơn giản xuất hiện rất đẹp trong nồi nấu chậm mà không cần chuẩn bị nhiều. Bạn có thể làm cho nó cay như bạn muốn - mặc dù Jalfrezi thường cay trung bình. Chỉ...