Điều này mát mẻ và tốt cho sức khỏe này có thể được phục vụ dọc theo gạo và thịt, hoặc đơn giản là với bánh mì. Không có bữa ăn Ba Tư là hoàn thành mà không có Maast-O Khiar! Món ăn này là tốt nhất nếu làm lạnh trong vài giờ, nhưng nếu bạn bị trói trong thời gian, hãy thoải mái phục vụ sau khi trộn. Đừng sợ để có được sáng tạo! Hãy thử thêm rau bina, nho khô hoặc quả óc chó. Các loại thảo mộc khác cũng có thể được sử dụng (tức là bạc hà, tarragon, oregano). Nhiều dưa chuột hơn, ít hẹ hơn ... đó là cuộc gọi của bạn! Thưởng thức!
Thành phần
1 (32 ounce) Sữa chua đồng bằng container
3 dưa chuột Ba Tư - bóc vỏ, cắt tỉa và cắt thành các khối 1/4 inch
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 hẹ, băm nhỏ
5 muỗng canh cỏ dại khô
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê tiêu
Hướng
Khuấy sữa chua, dưa chuột, tỏi và hẹ cùng nhau trong một bát vừa; Nêm thì là, muối và hạt tiêu. Làm lạnh trong ít nhất 1 giờ để pha trộn hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 46 | Calo |
| 1g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 46 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 188mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 123mg | 9% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 178mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi yêu ngao chowder, đặc biệt là trong những tháng mùa đông lạnh lẽo. Tôi đã sửa đổi một vài công thức nấu ăn khác nhau để đưa ra công thức này. Bất cứ khi nào tôi mua thịt xông khói không có...
Tôi đã luôn gọi công thức này cho nghêu hấp và chorizo "nghêu Tây Ban Nha", vì dường như tôi đã thấy một số biến thể của nó trong thực đơn tại mỗi nhà hàng Tây Ban Nha tôi đã ghé thăm...
Món ăn Ấn Độ có thể hoạt động như một món khai vị nếu bạn thêm thêm đậu phụ, thịt gà, cá hồi, v.v ... Nó có vị tuyệt vời ngay cả khi bạn không có quyền truy cập vào tất cả các loại gia vị truyền...
Tôi lớn lên trong nhà bếp ăn thức ăn Mexico mỗi ngày và không bao giờ mệt mỏi với nó. Đây là một món ăn tuyệt vời cho "Đêm Mexico hoặc Taco." Chúng rất dễ ăn và những gì đứa trẻ không thích...
Đây là một công thức tuyệt vời cho một loại rau củ thường bị bỏ qua và không phổ biến. Ngay cả những người không thích rutabagas cũng thích món ăn ngon này. Phần thưởng thêm là đây là một cách tuyệt...