Đây là một món ăn tuyệt vời cho công ty!
Thành phần
1 (8 ounce) Gói Spaghetti
1 chén lá húng quế tươi
cốc nước chanh
3 muỗng canh dầu ô liu
1 tỏi tỏi, hoặc nếm thử
thìa muối
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 (8 ounce) Đóng gói đậu Hà Lan Snap
pound vỏ tôm gọt vỏ và khử mùi
muỗng cà phê tiêu đỏ nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nấu qua nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút; làm khô hạn.
Trộn húng quế, nước chanh, 3 muỗng canh dầu ô liu, tỏi và muối trong máy xay cho đến khi mịn.
Đun nóng 2 muỗng cà phê dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy đậu Hà Lan trong dầu nóng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm tôm và ớt đỏ; Tiếp tục nấu cho đến khi tôm có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt không còn trong suốt ở trung tâm, khoảng 5 phút. Khuấy nước sốt húng quế vào hỗn hợp tôm và loại bỏ từ nhiệt; Muỗng qua spaghetti để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 279 | Calo |
| 9g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 279 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 296mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 58mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 200mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Súp gà Trung Quốc này với mì ramen được gia vị với bột nghệ, gừng và bột ớt. Một cách làm đầy và ngon để sử dụng gà còn lại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Đây là một hình ảnh phong phú, dày và kem, và chỉ là một chút tart creme fraiche mà bà tôi luôn làm, đặc biệt là vào mùa hè để được xào thành trái cây tươi. Sẽ giữ lạnh đến một tuần. Thời gian chuẩn...
Công thức Seitan dễ dàng này là tốt nhất tôi từng sử dụng. Tôi thường xuyên sử dụng trên bánh sandwich và trong khuấy đều. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 15...
Một công thức đơn giản cho mù tạt rượu trắng tự làm phi thường. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 48 Năng suất: 2 tách Thành phần cốc đường trắng Cup...
Một món súp xay nhuyễn cực kỳ nhanh và ngon miệng có gợi ý về các hòn đảo! Bạn có thể xoay trong một con búp bê kem chua, hoặc nếu bạn thích, sẽ sụp đổ một vài chip chuối khô trên đầu. Thời gian...