Đây là một món ăn tuyệt vời cho công ty!
Thành phần
1 (8 ounce) Gói Spaghetti
1 chén lá húng quế tươi
cốc nước chanh
3 muỗng canh dầu ô liu
1 tỏi tỏi, hoặc nếm thử
thìa muối
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 (8 ounce) Đóng gói đậu Hà Lan Snap
pound vỏ tôm gọt vỏ và khử mùi
muỗng cà phê tiêu đỏ nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nấu qua nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút; làm khô hạn.
Trộn húng quế, nước chanh, 3 muỗng canh dầu ô liu, tỏi và muối trong máy xay cho đến khi mịn.
Đun nóng 2 muỗng cà phê dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy đậu Hà Lan trong dầu nóng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm tôm và ớt đỏ; Tiếp tục nấu cho đến khi tôm có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt không còn trong suốt ở trung tâm, khoảng 5 phút. Khuấy nước sốt húng quế vào hỗn hợp tôm và loại bỏ từ nhiệt; Muỗng qua spaghetti để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 279 | Calo |
| 9g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 279 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 296mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 58mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 200mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã từng bị thách thức bởi lớp vỏ bánh. Sau 27 năm thử nghiệm, đây là công thức thành công nhất mà tôi đã phát triển. Nếu sử dụng bơ muối, hãy giảm muối xuống 1/4 muỗng cà phê. Phục vụ: số 8 Năng...
Một món súp ấm áp có nguồn gốc từ Cullen một thị trấn nhỏ ven biển ở phía bắc Scotland, với hương vị hun khói độc đáo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút...
Điều này đều phổ biến với cả người ăn chay và người ăn thịt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 45 phút Tổng thời gian: 4 giờ 5 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 6 Quarts Thành phần 5 pound cà...
Vợ tôi và tôi đã có món khai vị này ở Paris, Pháp. Nó tốt đến mức chúng tôi phải đặt hàng một cái khác. Người Pháp chắc chắn biết cách nấu ăn. Nó giống như một chiếc bánh pizza, nhưng tốt hơn 1 triệu...
Đây là một công thức gà rất dễ dàng và ngon miệng, được phục vụ tốt với gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...