Skillet squash spaghetti pesto với xúc xích hun khói của Hillshire Farm
Bữa tối trong tuần trở nên dễ dàng hơn với công thức này cho spaghetti squash được ném vào một chảo xúc xích hun khói, ớt chuông, hành tây và pesto.
Thành phần
1 quả squash spaghetti trung bình, giảm một nửa và hạt giống
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (14 ounc
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
Cup Basil Pesto làm sẵn
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò trước 400 độ F. Với một cái nĩa, Pierce Squash Halves nhiều lần. Chà bên trong nửa của 1 muỗng canh dầu ô liu. Rắc muối và hạt tiêu.
Trên một tấm nướng lót, có viền, sắp xếp bí đao, mặt thịt xuống. Nướng 45 đến 50 phút hoặc cho đến khi rất mềm.
Trong khi đó, trong một cái chảo 12 inch, nhiệt còn lại 1 muỗng dầu trên lửa vừa. Nấu và khuấy xúc xích, ớt đỏ, và hành tây 6 đến 8 phút hoặc cho đến khi xúc xích có màu nâu và hạt tiêu và hành tây mềm.
Hơi bí nung hơi bí. Shred bên trong với một cái nĩa. Thêm spaghetti bí để chảo và nấu và khuấy cho đến khi nóng qua, khoảng 2 phút.
Ngay trước khi phục vụ, cẩn thận khuấy pesto và rắc phô mai parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 648 | Calo |
| 52g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 648 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 52g | 66% |
| Chất béo bão hòa 17g | 83% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 1343mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 46mg | 230% |
| Canxi 325mg | 25% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 391mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những dải bít tết này ban đầu được thực hiện bởi một người bạn cùng nhà của tôi. Khi tôi di chuyển, tôi đã mang theo công thức với tôi. Đó là một yêu thích tuyệt vời, cay độc với tôi và vị hôn phu...
Gà giòn ẩm ngay cả khi bạn chọn cởi bỏ da! Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 1 (2 đến 3 pound) nguyên con gà, cắt thành miếng 1 cốc vụn bánh mì khô 1 muỗng cà phê bột tỏi 1 muỗng cà phê muối...
Pelau là một món hầm từ Trinidad được làm bằng thịt bò hoặc thịt gà. Hương vị độc đáo đến từ việc làm cho thịt trong đường caramen và sau đó đun sôi với gạo, nước cốt dừa và đậu chim bồ câu. Phục vụ...
Một công thức tuyệt vời cho Pesto Basil Fresh với số lượng phù hợp của tất cả mọi thứ. Ngay cả chồng tôi cũng thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...
Phô mai Mac 'n này nhận được một thang máy từ bình thường với trang phục trang trại nguyên bản ở Thung lũng Hidden và phô mai Asiago nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...