Skillet squash spaghetti pesto với xúc xích hun khói của Hillshire Farm
Bữa tối trong tuần trở nên dễ dàng hơn với công thức này cho spaghetti squash được ném vào một chảo xúc xích hun khói, ớt chuông, hành tây và pesto.
Thành phần
1 quả squash spaghetti trung bình, giảm một nửa và hạt giống
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (14 ounc
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
Cup Basil Pesto làm sẵn
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò trước 400 độ F. Với một cái nĩa, Pierce Squash Halves nhiều lần. Chà bên trong nửa của 1 muỗng canh dầu ô liu. Rắc muối và hạt tiêu.
Trên một tấm nướng lót, có viền, sắp xếp bí đao, mặt thịt xuống. Nướng 45 đến 50 phút hoặc cho đến khi rất mềm.
Trong khi đó, trong một cái chảo 12 inch, nhiệt còn lại 1 muỗng dầu trên lửa vừa. Nấu và khuấy xúc xích, ớt đỏ, và hành tây 6 đến 8 phút hoặc cho đến khi xúc xích có màu nâu và hạt tiêu và hành tây mềm.
Hơi bí nung hơi bí. Shred bên trong với một cái nĩa. Thêm spaghetti bí để chảo và nấu và khuấy cho đến khi nóng qua, khoảng 2 phút.
Ngay trước khi phục vụ, cẩn thận khuấy pesto và rắc phô mai parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 648 | Calo |
| 52g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 648 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 52g | 66% |
| Chất béo bão hòa 17g | 83% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 1343mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 46mg | 230% |
| Canxi 325mg | 25% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 391mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Hunan Kung Pao này với thịt gà, tôm, ớt chuông, ớt ớt khô và hạt tiêu Tứ Xuyên có vị tương tự như những gì bạn nhận được từ một chuỗi thực phẩm nổi tiếng! Phục vụ trên mì dày. Thời gian...
Công thức này cho gạo và đậu rất ngon! Tôi đã điều chỉnh nó từ phong cách làm gạo và đậu truyền thống của Haiti. Mùi hương và hương vị của đinh hương làm cho món ăn! Phục vụ với bơ ở bên cạnh và bạn...
Các lớp gạo, ức gà, một món súp kem và hỗn hợp salsa và hai loại phô mai thêm vào một món thịt hầm salsa đơn giản! Công thức này là một yêu thích của gia đình vì nó rất ngon và dễ dàng được làm với...
Một ớt gà tây lành mạnh với công thức gạo có vị giống như bạn đang tự xử. Phục vụ đứng đầu với cheddar vụn ít béo và hành lá mới băm nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng...
Bangers và Mash có tên vì xúc xích được sử dụng để nổ hoặc nổ trong khi nấu ăn. Mash, trong khi đó, đề cập đến khoai tây nghiền. Công thức này là một mặt hàng chủ lực tại nhà của chúng tôi ở Dublin...