Một bữa ăn cực kỳ ngon miệng: giòn của hạt thông và cà chua khô kết hợp với thịt gà và mì ống trong nước sốt kem pesto trên trời. Hãy chắc chắn nếm thử và muối trước khi phục vụ, bởi vì tùy thuộc vào loại nước dùng gà bạn sử dụng, món ăn có thể không yêu cầu muối nào hoặc có thể cực kỳ dưới nước.
Thành phần
Sốt lá húng:
2 cốc húng quế tươi
3 tép tỏi
cốc pho mát parmesan tươi
Cúp hạt thông
1 cà chua chín trung bình, băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
Gia vị:
Cup nước dùng gà
1 cốc rượu vang trắng
2 muỗng canh húng quế khô
2 muỗng cà phê oregano khô
2 tép tỏi, băm nhỏ
6 ức gà không xương, không có da, cắt thành dải
1 (16 ounce) gói mì ống khô
5 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 muỗng canh đường
(8 ounce) Cà chua phơi nắng đầy dầu
Cúp hạt thông
Cup rượu vang trắng
1 chén kem nặng
Muối để nếm thử
Hướng
Đặt húng quế, tỏi, parmesan, hạt thông và cà chua trong một bộ xử lý thực phẩm. Dần dần thêm dầu ô liu, trong khi đập, cho đến khi hỗn hợp mịn và kem.
Trong một bát, khuấy nước dùng gà, 1 cốc rượu vang trắng, húng quế khô, oregano, và tỏi băm. Khuấy trong miếng gà.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống, và nấu cho đến khi chỉ cần al dente, khoảng 8 phút. Để ráo nước và rửa sạch dưới vòi nước lạnh. Quăng với 2 muỗng canh dầu ô liu. Để qua một bên.
Đun nóng 3 muỗng canh dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Khuấy hành tây, và rắc đường. Nấu cho đến khi hành tây mềm và mờ. Khuấy trong cà chua khô và hạt thông, và nấu khoảng 3 phút. Khuấy trong gà và ướp. Khuấy trong 1/2 chén rượu vang trắng. Các miếng gà sôi, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 8 phút.
Thêm mì ống và pesto vào chảo. Khuấy kem, và nấu cho đến khi nước sốt đặc lại. Điều chỉnh muối và hạt tiêu mới xay để nếm, và phục vụ với parmesan mới nghiền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 943 | Calo |
| 50g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 46g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 943 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 50g | 64% |
| Chất béo bão hòa 15g | 75% |
| Cholesterol 127mg | 42% |
| Natri 221mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 46g | |
| Vitamin C 28mg | 142% |
| Canxi 189mg | 15% |
| Sắt 7mg | 36% |
| Kali 1086mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi sẽ thử một công thức ớt tôi nhận được từ một người bạn và phát hiện ra tôi không có nguyên liệu nào. Tôi đã có chorizo và thịt bò tan băng và được đặt trên ớt cho bữa tối, vì vậy tôi đã lấy...
Bánh sandwich Puerto Rico xác thực mà gia đình tôi không thể có đủ. Tuyệt vời vì không có bánh mì liên quan !!! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 1...
Dễ dàng món thịt hầm spaghetti với một chút xoắn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Thành phần Nấu ăn 1 (16 ounce) Gói Spaghetti 2 pound thịt...
Đối với đậu nướng đáng kinh ngạc trong lò, bắt đầu với một lon đậu nướng và thịt lợn, thêm đường nâu và gia vị để làm sâu hơn hương vị, và nướng cho đến khi ngọt và sủi bọt. Thời gian chuẩn bị: 5...
Greens Dandelion giàu vitamin A pha trộn với cà chua và cà rốt làm một món súp tuyệt vời. Thêm một ít bánh mì giòn cho một bữa ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...