Sử dụng nước muối còn sót lại từ dưa chua yêu thích của bạn để thêm hương vị và giữ cho gà rán của bạn ẩm.
Thành phần
4 (5 ounce) đùi gà
2 cốc nước dưa dưa chua
1 chén dầu thực vật để chiên, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 cốc bơ sữa
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đặt đùi gà vào túi nhựa có thể nối lại; Đậy nắp nước dưa. Niêm phong và làm lạnh trong 3 giờ.
Nước ép dưa chua từ đùi. Che gà; Làm lạnh cho đến khi sẵn sàng để chiên hoặc tối đa 1 ngày.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Đặt giá đỡ dây trên một tấm nướng.
Đun nóng dầu 2 inch trong lò Hà Lan trên nhiệt độ cao trung bình đến 350 độ F (175 độ C).
Đổ bơ sữa vào một cái bát. Kết hợp bột, muối và hạt tiêu trong một bát khác. Thịt gà nạo vét trong bơ sữa, sau đó ném vào bột. Quay trở lại bơ sữa và ném vào bột lần thứ hai. Đặt gà lên giá dây.
Đổ đầy lò nướng Hà Lan với càng nhiều đùi càng tốt mà không đông đúc. Nấu trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu, 5 đến 7 phút mỗi bên. Chuyển đùi vào một tấm nướng không dính và lặp lại cho đến khi tất cả các miếng được chiên.
-
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 5 đến 8 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Ghi chú của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng nước ép thì là, bơ sữa và bột mì. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Xin lưu ý rằng phiên bản tạp chí của công thức này kêu gọi thêm đùi gà, và chỉ được chiên, không nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
369 | Calo |
17g | Mập |
35g | Carbs |
19g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 369 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 17g | 21% |
Chất béo bão hòa 4g | 20% |
Cholesterol 61mg | 20% |
Natri 3053mg | 133% |
Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
Tổng số đường 3g | |
Protein 19g | |
Vitamin C 1mg | 4% |
Canxi 89mg | 7% |
3mg sắt | 14% |
Kali 252mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức gà yêu thích của tôi. Mọi người trong gia đình tôi đều thích món gà tráng men táo này và nó rất dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Không phải cho bữa ăn vội vã điển hình của bạn, món ăn cổ điển này đáng để làm việc! Đối với một bài thuyết trình khác, đặt hạnh nhân cắt lát trên đầu gà và bông cải xanh trước khi rắc phô mai cuối...
Phục vụ ấm áp hoặc lạnh, đây là một món ăn phụ có hương vị với lúa mạch nhai và cà rốt giòn mềm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...
Một bữa ăn thịt bò, ROPA Vieja là một món chính của thịt bò băm nhỏ và om với nhiều loại rau tốt cho sức khỏe, ngon miệng như hành tây, ớt và ô liu. Công thức Goya Ropa Vieja của chúng tôi chắc chắn...
Nếu bạn có hương vị cho người Mexico và đang tìm kiếm một bữa ăn vào tuần nhanh chóng và dễ dàng, thì đây là. Bạn sẽ tìm thấy các lớp hương vị rực rỡ và các kết cấu khác nhau trong món thịt hầm Pinto...