Dưa chuột, FIG và Salad Halloumi là một công thức lấy cảm hứng từ Hy Lạp đặc biệt.
Thành phần
1 dưa chuột trung bình
1 muỗng canh giấm rượu vang trắng
1 muỗng canh mật ong
Teaspoon Red Chile Flakes
thìa muối
Cup blanched Hazelnuts
8 ounce pho mát Halloumi
2 muỗng canh bạc hà tươi băm nhỏ
3 quả sung tươi, băm nhỏ
Hướng
Cắt dưa chuột thành nửa moon chunky, sau đó cạo ra lõi. Đặt dưa chuột vào một bát trung bình với giấm, mật ong, mảnh ớt và muối; Đặt sang một bên để dưa chua trong 10 đến 15 phút.
Trong khi dưa chuột đang ngâm, nướng hạt dẻ trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cho đến khi nâu và thơm, 5 đến 10 phút. Hủy bỏ từ chảo và cắt thô khi đủ nguội để xử lý.
Cắt phô mai Halloumi thành các lát 3/8 inch và đặt trong một cái chảo không dính trên lửa vừa. Nấu cho đến khi giòn, 2 đến 3 phút mỗi bên.
Trộn hạt phỉ xắt nhỏ và bạc hà vào dưa chuột ngâm. Thêm halloumi và quả sung và quăng vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 319 | Calo |
| 23g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 319 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 917mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 266mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh tay Mỹ Latinh ngon miệng này được nhồi với hương vị thoải mái của carbonada criolla Argentina, một loại thịt bò ngon và món rau hầm. Phục vụ với một món salad phụ cho một bữa ăn thỏa...
Chili gà trắng đơn giản là một bữa ăn vào một tuần dễ dàng cho một ngày lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1...
Công thức Haluski này được làm bằng mì trứng bơ, bắp cải chiên và hành tây. Đó là một món ăn tuyệt vời, hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12...
Điều này hoạt động với bất kỳ loại rau nào sắp trở nên tồi tệ và bạn cần phải thoát khỏi. Các thành phần là cơ bản và công thức rất dễ thực hiện vì bạn có thể làm điều đó trong bếp gạo. Chồng tôi và...
Một hỗn hợp ngon của rau, đậu đen tươi, và nước sốt enchilada tự làm dễ dàng! Một sự thay đổi ngon miệng từ enchiladas phô mai cũ nhàm chán. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...