Bánh sandwich salad trứng ngâm này là một sự thay đổi zippy từ một chiếc bánh sandwich salad trứng thông thường.
Thành phần
2 trứng ngâm, cắt thành những miếng nhỏ
2 muỗng canh mayonnaise nhẹ
1 muỗng canh cần tây băm
1 dưa chua tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê capers
2 muỗng cà phê hẹ băm nhỏ
Teaspoon nước ngâm trứng ngâm
1 dash nước sốt tiêu nóng
2 lát bánh mì nguyên hạt
1 muỗng cà phê bơ, hoặc nếm thử
1 lá rau diếp đỏ
1 cà chua, cắt lát mỏng
Hướng
Trộn trứng ngâm, mayonnaise, cần tây, dưa chua thì là, chao, hẹ, nước ép trứng ngâm, và nước sốt tiêu nóng với nhau trong một cái bát.
Bánh mì nướng nhẹ. Trải bơ ở một bên của mỗi lát. Lớp rau diếp và cà chua trên một lát bánh mì, và phết món salad trứng lên lát khác. Nhấn Sandwich với nhau và cắt làm đôi.
Lời khuyên
Hành lá thay thế cho hẹ nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 469 | Calo |
| 26g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 469 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 477mg | 159% |
| Natri 1208mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 34% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 23mg | 116% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 562mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad macaroni với một món gà xoắn! Bạn có thể cần điều chỉnh lượng mayonnaise một khi nó dành một chút thời gian trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Salad Nioise Salad này là một món ăn chính thịnh soạn cho hai người. Đậu xanh, khoai tây và cà chua được kết hợp với cá hồi nấu chín để làm cho một đĩa đẹp, thỏa mãn hoàn hảo cho mùa hè. Có rất nhiều...
Món súp hamburger này với macaroni nuôi dưỡng đám đông người. Ăn với phô mai Parmesan, salad và bánh mì giòn ấm cho một bữa ăn tuyệt vời. Làm cho nó phía trước cho hương vị thậm chí tốt hơn. Thời...
Công thức này rất linh hoạt, có nghĩa là tôi hiếm khi nhớ đặt tất cả các thành phần/tỷ lệ giống nhau theo hai lần, và nó vẫn có vị rất tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Tôi yêu sự kết hợp của cam, quả sung và phô mai! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 đầu rau diếp romaine, xắt nhỏ 2 quả cam - bóc vỏ...