Đây là một chiếc bánh sandwich tuyệt vời mà tôi đã quyết định ngẫu nhiên làm với một số còn lại Pico de Gallo từ một bữa tối taco mà tôi đã làm đêm hôm trước. Đây là người ăn chay và làm một bữa trưa ngon miệng. Một món ăn ngon sẽ là súp cà chua.
Thành phần
Pico de Gallo:
1 cà chua, thái hạt lựu
hành tây trắng, thái hạt lựu
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ, hoặc để nếm (tùy chọn)
Vôi, nước ép
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Bánh mì sandwich:
3 muỗng canh bơ mềm, hoặc khi cần thiết
10 lát bánh mì trắng
10 lát phô mai provolone
Hướng
Trộn cà chua, hành tây, rau mùi, nước cốt chanh, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát.
Trải bơ lên 1 bên của mỗi lát bánh mì. Sắp xếp bánh mì, mặt bơ xuống, lên một bề mặt làm việc. Đặt 1 lát phô mai provolone lên mỗi lát bánh mì và muỗng pico de gallo lên 5 lát bánh mì. Trên mỗi lớp pico de gallo với các lát bánh mì còn lại, bơ lên.
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa. Nướng mỗi chiếc bánh sandwich trong chảo nóng cho đến khi vàng nâu và phô mai tan chảy, 3 đến 4 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 404 | Calo |
| 24g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 404 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 889mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 514mg | 40% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 218mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Salad cá hồi này là một món ăn rất phổ biến được phục vụ tại các cuộc tụ họp của Nga và thường là món đầu tiên biến mất. Thật dễ dàng để chuẩn bị và có thể được phục vụ tại một buổi dã ngoại hoặc như...
Bắp cải giòn, cà rốt và jicama được phủ một món salad vôi kem trong công thức nấu ăn dễ dàng này, đó là một hộp ăn trưa tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...
Gần như không có đủ Huckleberries trên trang web này, vì vậy đây là một cho những người yêu thích Huckleberry ngoài kia. Quả việt quất cũng có thể được thay thế. Có thể được phục vụ nóng hoặc ở nhiệt...
Quinoa và rau tươi làm cho một bữa ăn trưa lành mạnh và đầy đủ có vị rất tuyệt và nhanh chóng chuẩn bị khi nấu ăn cho một. Có thể dễ dàng điều chỉnh để thực hiện các phần ăn bổ sung. Thời gian chuẩn...
Anh trai tôi và tôi đã pha chế công thức này cho các loại thịt gà mè được làm bằng bông cải xanh, gạo và nước sốt đậu phộng ... Delish! Bạn có thể bỏ gạo nếu bạn đang đếm carbs. Có thể sử dụng bất kỳ...