Đây là một chiếc bánh sandwich tuyệt vời mà tôi đã quyết định ngẫu nhiên làm với một số còn lại Pico de Gallo từ một bữa tối taco mà tôi đã làm đêm hôm trước. Đây là người ăn chay và làm một bữa trưa ngon miệng. Một món ăn ngon sẽ là súp cà chua.
Thành phần
Pico de Gallo:
1 cà chua, thái hạt lựu
hành tây trắng, thái hạt lựu
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ, hoặc để nếm (tùy chọn)
Vôi, nước ép
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Bánh mì sandwich:
3 muỗng canh bơ mềm, hoặc khi cần thiết
10 lát bánh mì trắng
10 lát phô mai provolone
Hướng
Trộn cà chua, hành tây, rau mùi, nước cốt chanh, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát.
Trải bơ lên 1 bên của mỗi lát bánh mì. Sắp xếp bánh mì, mặt bơ xuống, lên một bề mặt làm việc. Đặt 1 lát phô mai provolone lên mỗi lát bánh mì và muỗng pico de gallo lên 5 lát bánh mì. Trên mỗi lớp pico de gallo với các lát bánh mì còn lại, bơ lên.
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa. Nướng mỗi chiếc bánh sandwich trong chảo nóng cho đến khi vàng nâu và phô mai tan chảy, 3 đến 4 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 404 | Calo |
| 24g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 404 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 889mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 514mg | 40% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 218mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Rau tươi, đậu và mì ống được mô phỏng trong nước dùng cà chua dày dạn. Ăn với bánh mì phô mai tỏi và salad xanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Một hỗn hợp bất thường tạo ra một món salad mùa thu hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Xa lát: 1 (10 ounce) Gói lá rau bina em...
Lớn lên ở chân đồi của Bắc Carolina và thưởng thức BBQ Đông Bắc Carolina, chúng tôi luôn có món thịt nướng hoặc Red Slaw ăn kèm với thịt lợn kéo của chúng tôi. Kết cấu cay, giòn của bắp cải ướp đưa...
Làm da trái cây của riêng bạn từ táo và lê, và thưởng thức nó như một bữa ăn nhẹ bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 20 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1...
Salad này giống như ăn một daiquiri dâu tây. Ngay cả những người ghét rau bina cũng thích món salad này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 45...