Tương tự như các công thức gạo chiên dứa khác nhưng không yêu cầu chiên. Công thức này tối đa hóa thời gian và hương vị bằng cách nấu gạo trong nước ép dứa và gừng.
Thành phần
1 (20 ounce) có thể dứa với nước trái cây
Cúp nước, hoặc khi cần thiết
cốc gạo hạt dài chưa nấu chín
muỗng cà phê gừng mới nghiền
thìa muối
3 hành lá trung bình, các bộ phận trắng và xanh lá cây, băm nhỏ
Hướng
Đổ nước ép dứa vào một biện pháp chất lỏng 2 cốc; Thêm nước để đạt được 1 3/4 cốc chất lỏng. Đổ vào một cái chảo. Dự trữ các khối dứa.
Thêm gạo, gừng và muối vào nồi và đun sôi. Giảm nhiệt xuống lửa và nắp; Nấu cho đến khi gạo mềm và phần lớn chất lỏng được hấp thụ, 18 đến 20 phút.
Thêm các khối dứa và hành lá; Fluff với một nĩa để trộn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 0g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 198mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 162mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Cách tuyệt vời để sử dụng dưa hấu. Nó rất ngon trên bánh sandwich hoặc với thịt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 32 Năng...
Măng tây hấp với nước sốt quả mâm xôi thấp cho một món ăn nhanh và dễ dàng. Khen ngợi Hầu như bất kỳ thịt bò, thịt gà hoặc hải sản. Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời gian: 10...
Công thức hầm gà nghệ này là một trong những công thức nấu ăn trong tuần 30 phút yêu thích của tôi. Củ nghệ (curcumin) là một loại gia vị màu vàng sáng chủ yếu được tìm thấy ở Ấn Độ và Indonesia. Đó...
Rau tươi, tôm và mì ống làm cho bữa ăn một món này trở thành giấc mơ của đầu bếp bận rộn! Dầu đậu nành trung tính cho phép các hương vị tươi lấy giai đoạn trung tâm. Phục vụ và thưởng thức, nóng hoặc...
Công thức chalupa thịt lợn này là một bữa ăn dễ dàng trong nồi nấu chậm của bạn. Nó hoàn hảo cho các cuộc tụ họp nhỏ vì nó tạo ra một tấn. Nó cũng đóng băng tốt, vì vậy nó tốt cho các bữa ăn nhanh...