Măng tây lăn trong quả hồ trăn và nướng. Đây là để chết và không ai khác đang làm điều đó.
Thành phần
2 cốc có vỏ quả hồ trăn
2 quả trứng lớn
2 muỗng canh nước
Măng tây dày 2 pound, cạo
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt hạt quả trăn trong một bộ xử lý thực phẩm và xung cho đến khi nghiền mịn. Chuyển sang một tấm.
Đánh trứng bằng nước trong một bát nông. Cuộn măng tây trong nước rửa trứng, sau đó trong các đai ốc mặt đất. Đặt trên giá đỡ dây trên một tấm chảo. Nêm với muối và hạt tiêu.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C) trong khi lớp vỏ quả hồ trăn, khoảng 15 phút.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 287 | Calo |
| 21g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 287 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 201mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 752mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad siêu nhanh với những thời gian kỳ nghỉ bận rộn. Nó có Michigan xoắn trên nó với những quả anh đào khô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Radicchio nướng không chỉ mang lại cho nó một hương vị khói mà còn chế tạo được sự cay đắng của nó khi thô. Công thức này rất đơn giản để chuẩn bị và sẽ kết hợp độc đáo với bất kỳ thịt nướng nào. ...
Kielbasa, ớt và hành tây nhận được một liên lạc hương vị từ táo và tỏi tươi. Nhanh chóng và dễ dàng! Ăn kèm với bánh mì ấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Bông bơ, tôm garlicky này và pesto trên gnocchi hoặc mì ống là một thực phẩm thoải mái tôi thích nấu một lần. Phục vụ nó với bánh mì nướng tỏi và, nếu bạn thích, một món salad đơn giản. Thời gian...
Thịt bò xay, zucchini, cà chua và gạo được xào đến sự hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...