Măng tây lăn trong quả hồ trăn và nướng. Đây là để chết và không ai khác đang làm điều đó.
Thành phần
2 cốc có vỏ quả hồ trăn
2 quả trứng lớn
2 muỗng canh nước
Măng tây dày 2 pound, cạo
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt hạt quả trăn trong một bộ xử lý thực phẩm và xung cho đến khi nghiền mịn. Chuyển sang một tấm.
Đánh trứng bằng nước trong một bát nông. Cuộn măng tây trong nước rửa trứng, sau đó trong các đai ốc mặt đất. Đặt trên giá đỡ dây trên một tấm chảo. Nêm với muối và hạt tiêu.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C) trong khi lớp vỏ quả hồ trăn, khoảng 15 phút.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 287 | Calo |
| 21g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 287 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 201mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 752mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Súp thịnh soạn, dễ dàng này là một giải pháp đầy và kinh tế để cho đám đông ăn tối. Phục vụ nó với một món salad và bánh ngô hoặc bánh mì ngũ cốc nguyên hạt cho một bữa ăn ngon. Thời gian chuẩn bị...
Món thịt bò thịt xay này rất nhanh và dễ dàng. Có thể được thực hiện trước và làm lạnh hoặc đông lạnh. Casserole tuyệt vời để làm cho việc im lặng hoặc người già. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Trong công thức này, Root Salsify được nướng trong Ghee để cung cấp cho bạn một món ăn thanh lịch để đi cùng với bữa ăn của bạn. Salsify có thể trông có vẻ grungy, nhưng bên ngoài bẩn thỉu che giấu...
Nhờ vào sự kỳ diệu của brining, điều này thực sự sẽ gần như đảm bảo một miếng thịt gà ngon ngọt, ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ 40 phút Tổng thời...
Một bữa ăn kinh tế và thân thiện với gia đình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 nửa ức gà không xương, không xương...