Công thức này rất dễ dàng, và rất thanh lịch. Bất cứ ai cũng có thể làm được, và mọi người sẽ thích nó!
Thành phần
1 cốc quả hồ trăn băm nhỏ
cốc vụn bánh mì
2 muỗng canh mù tạt dijon dijon
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh mật ong
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 nửa ức gà không xương lớn, không xương, cắt thành dải 1 inch
Hướng
Làm nóng lò trước đến 500 độ F (260 độ C). Ánh sáng nhẹ một tấm nướng với bình xịt nấu ăn.
Trộn với quả hồ trăn và vụn bánh mì trong một bát nông. Trong một bát riêng, khuấy mù tạt Dijon cùng nhau, dầu ô liu, mật ong, muối và hạt tiêu cho đến khi mịn. Nhúng gà vào hỗn hợp dijon vào áo, sau đó phủ vụn bánh mì. Đặt lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Đặt vào lò nướng đã được làm nóng trước và xoay lò xuống 375 độ F (190 độ C). Nướng cho đến khi thịt gà không còn màu hồng và lớp vỏ quả hồ trăn có màu nâu vàng, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 459 | Calo |
| 24g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 459 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 497mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 73mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 652mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Gà và rau trong một chiếc bánh! Rất dễ dàng và ít chất béo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 bánh sâu 9 inch Thành phần 3 nửa...
Đây là một công thức đơn giản, không tốn thời gian, nhưng dù sao cũng rất ngon. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 - khẩu phần Thành phần 1 hành tây, băm nhỏ 2 thân cây cần tây, xắt nhỏ 3 tép tỏi, băm...
Công thức tốt nhất tuyệt đối để chuẩn bị bít tết váy ngon miệng, ngon miệng mà bạn bè và gia đình của bạn sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ 10...
Đối với công thức mì ống tỏi và cà chua đơn giản này, không có gì đẹp hơn hương vị của cà chua tươi. Bạn có thể sử dụng đóng hộp, nhưng những rắc rối bạn gặp phải để chuẩn bị món ăn này là xứng đáng...
Các lớp nước sốt và bánh tortillas hòa quyện với một hỗn hợp gà dày dạn và đậu đen. Đây là một công thức ngon và dễ dàng được phục vụ tốt nhất với một mặt của gạo Tây Ban Nha. Bạn có thể muốn thay...