Bánh chậu "gà" dựa trên thực vật với nước thịt màu trắng.
Thành phần
1 cốc cà rốt thái hạt lựu
1 chén đậu Hà Lan
Cốc ngô
Cúp cần tây thái hạt lựu
Bouillon thực vật có hương vị gà 1 khối
Chồi dầu ô liu
chén hành tây xắt nhỏ
3 muỗng canh bột mì đa dụng, hoặc khi cần
Teaspoon cần tây muối
Teaspoon Tỏi
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
1 chén nước dùng có hương vị gà chay
cốc sữa hạnh nhân
1 chén seitan kiểu gà thái hạt lựu
Gói bánh ngọt 1 (14,1 ounce)
Hướng
Kết hợp cà rốt, đậu Hà Lan, ngô, cần tây và khối bouillon trong một cái chảo. Thêm nước vừa đủ để đậy nắp và đun sôi trên lửa vừa. Nấu cho đến khi rau mềm, 3 đến 5 phút. Làm khô hạn.
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây và nấu cho đến khi mờ và mềm, khoảng 5 phút. Trộn trong bột, dầu còn lại, muối cần tây, bột tỏi, muối và hạt tiêu. Khuấy trong nước dùng và sữa và giảm nhiệt xuống thấp. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi nước sốt dày, 5 đến 8 phút.
Đặt lớp vỏ dưới cùng trong một tấm bánh 9 inch. Đặt seitan và nấu rau trên lớp vỏ trong một lớp chẵn. Đổ nước sốt lên trên và phủ với lớp vỏ trên cùng. Các cạnh niêm phong và chọc 4 hoặc 5 lỗ thông hơi lớn ở lớp vỏ trên cùng.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt và làm đầy là sủi bọt, 30 đến 35 phút; Kiểm tra lớp vỏ giữa chừng và nếu các cạnh bị nâu quá nhanh, hãy phủ bằng giấy bạc.
Lấy ra khỏi lò và để nguội trong 10 đến 15 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 432 | Calo |
| 25g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 432 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Natri 652mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 181mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc thuyền zucchini nhét chay bruschetta này không chỉ là ít carb, chúng rất ngon! Thật dễ dàng để làm, đây có thể là một món khai vị, món ăn chính, món ăn phụ, hoặc một bữa ăn nhẹ buổi...
Măng tây là một loại rau tuyệt vời khi nó tươi và xào đúng. Gia đình và bạn bè của tôi luôn yêu thích điều này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4...
Bà tôi đã nấu công thức rất dễ dàng và ngon miệng cho các chàng trai trong mùa chim cút. Pheasant có thể được thay thế cho chim cút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời...
Công thức này là bà tôi. Cô đã làm điều này trong khách sạn của mình ở dãy núi Catkill. Đó là một yêu thích gia đình quý giá. Tôi phục vụ nó với khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu...
Đoàn tép tỏi phong phú, vàng và một loạt các loại tôm hương vị pisco trong phiên bản Chile này của một tapa Tây Ban Nha cổ điển này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian...