Khi tôi là một cử nhân nấu ăn cho 2 người bạn cùng phòng khác, đây là một 'đêm tiệc' cho chúng tôi! Tất cả chúng ta thực sự thích nó. Thịt lợn được mô phỏng trong một loại kem chua và nước sốt hành tây với gia vị.
Thành phần
6 miếng thịt lợn
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 muỗng bơ
1 hành tây, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Cup nước dùng gà
1 lá bay
1 cốc kem chua
2 muỗng cà phê paprika
Hướng
Xào hành tây và tỏi trong bơ nóng. Hủy bỏ khỏi chảo. Cắt bỏ chất béo dư thừa từ sườn và rắc muối và hạt tiêu. Sơn nâu trong chảo; đổ chất béo.
Nhiệt thấp hơn, thêm nước dùng lá và gà. Nấu phủ trên lửa nhỏ trong 1 giờ. Chuyển sườn vào một tấm phục vụ, nhưng giữ cho chúng nóng.
Nước ép nhiệt trong chảo và giảm xuống một nửa. Thêm kem chua, hỗn hợp hành tây-tỏi và ớt bột, pha trộn hoàn toàn. Đun nóng, nhưng đừng sôi. Đổ vào sườn lợn và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 20g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 11g | 55% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 83mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 309mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này thật ngọt ngào và không thân thiện với trẻ em. Để cắt giảm vị ngọt, tôi thường phục vụ nó với một món salad. Rất thanh lịch và tuyệt vời cho Ngày lễ tình nhân hoặc ngày kỷ niệm. Ăn với gạo...
Thịt bò hầm với cà chua, cà rốt và nho khô, có hương vị mật đường và ăn kèm với gạo hấp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Bifteki là một món thịt nướng tuyệt vời và là một sự thay thế tốt cho bít tết. Các miếng thịt bò ăn feta thực sự nhanh chóng chuẩn bị và có thể được chiên trong chảo nếu bạn thích. Thời gian chuẩn...
Gà và rau kem này là ít carb và chất béo cao, mọi thứ bạn muốn trong một món ăn keto! Tôi chỉ làm cho nó một lần cho đến nay và nó trở nên ngon miệng! Nếu bạn có bất kỳ lời khuyên hoặc cải tiến, xin...
Chồng tôi thích công thức này. Nó không bao giờ đi sai! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 2 cốc paneer khối (sữa đông...