Tôi đã 'có cánh' công thức này sau khi tìm kiếm trên internet để tương đương với một món ăn nhà hàng yêu thích. Hy vọng bạn thích nó nhiều như chúng tôi đã làm!
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương - cắt thành khối
2 muỗng bơ
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 chén nước dùng gà
1 chén kem nặng
2 muỗng canh sốt cà chua
6 (6 inch) Tortillas bột
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, làm tan chảy bơ. Thêm thịt gà và nấu, khuấy thường xuyên cho đến khi nước ép chạy rõ ràng. Khuấy trong bột và sốt cà chua, sau đó đánh vào nước dùng. Khi nước sốt bắt đầu đặc lại, giảm nhiệt và khuấy trong kem. Đun nhỏ lửa trong khoảng 15 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Muỗng hỗn hợp vào bột hoặc bánh ngô và phục vụ với gạo và đậu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 372 | Calo |
| 22g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 372 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 353mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 78mg | 6% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 303mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả các hương vị của mùa hè được đóng gói vào món salad arugula và dâu tây này. Hoàn hảo cho một bữa tối nhẹ vào những ngày bạn không muốn làm nóng ngôi nhà bằng lò nướng. Sử dụng bất kỳ loại dầu...
Cà ri dựa trên cà chua này có thể được sửa đổi cho độ nóng tùy thuộc vào số lượng gia vị và số lượng ớt jalapeno được sử dụng. Đó là một yêu thích tuyệt vời với gia đình tôi - tôi làm cho nó khoảng...
Bạn đã bao giờ thử enchiladas gà làm bằng phô mai? Bây giờ là cơ hội của bạn! Điều này cần một số thời gian chuẩn bị, nhưng nó cũng đáng giá. Bạn có thể làm cho nó trước 1 ngày, và phục vụ vào ngày...
Công thức cá kiểu Cuba này rất dễ chuẩn bị và chắc chắn sẽ làm hài lòng. Đó cũng là một món ăn tuyệt vời để phục vụ khách khi bạn có ít thời gian (hoặc mong muốn) để làm việc cả ngày trong bếp. Thời...
Pasta này với prosciutto và cà chua là một món ăn nhanh chóng, dễ dàng và có hương vị trưng bày tiền thưởng cho khu vườn mùa hè. Công thức này xuất hiện trong một nỗ lực để sử dụng thêm một vài quả...