Tôi đã 'có cánh' công thức này sau khi tìm kiếm trên internet để tương đương với một món ăn nhà hàng yêu thích. Hy vọng bạn thích nó nhiều như chúng tôi đã làm!
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương - cắt thành khối
2 muỗng bơ
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 chén nước dùng gà
1 chén kem nặng
2 muỗng canh sốt cà chua
6 (6 inch) Tortillas bột
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, làm tan chảy bơ. Thêm thịt gà và nấu, khuấy thường xuyên cho đến khi nước ép chạy rõ ràng. Khuấy trong bột và sốt cà chua, sau đó đánh vào nước dùng. Khi nước sốt bắt đầu đặc lại, giảm nhiệt và khuấy trong kem. Đun nhỏ lửa trong khoảng 15 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Muỗng hỗn hợp vào bột hoặc bánh ngô và phục vụ với gạo và đậu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 372 | Calo |
| 22g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 372 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 353mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 78mg | 6% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 303mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Thỉnh thoảng tôi cắt một hạt tiêu Chipotle và ném nó vào với một ít nước sốt adobo cho một twist. Tôi không đo các loại gia vị, vì vậy các phép đo của tôi là bảo thủ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Công thức thịt viên chua ngọt và ăn chay của tôi là công thức được yêu cầu nhiều nhất từ nhà bếp của tôi! Đây là những món ngon và kích thước hoàn hảo cho món khai vị chính tại sự kiện tiếp theo...
Quinoa là một loại ngũ cốc có hương vị tinh tế, có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Nó có thể được tìm thấy trong hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Đối với pilaf thậm chí có hương vị hơn, sử dụng rau thay...
Pasta dễ dàng và nhẹ với cà chua và tỏi. Ống gà nấu chín hoặc tôm cũng có thể được thêm vào nước sốt cho một món ăn chính tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Bạn có thể thay đổi phần 'cay' của món ăn này bằng cách bạn sử dụng nước sốt nóng. Nướng tuyệt vời hoặc nướng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...