Một món ăn phụ tuyệt vời! Khỏe mạnh và nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng cà rốt con.
Thành phần
1 muỗng bơ
3 cốc gọt vỏ, cà rốt thái lát
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cup nước cam
cốc nước ép lựu
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy cà rốt trong bơ nóng cho đến khi chúng bắt đầu mềm, khoảng 5 phút; Nêm muối và hạt tiêu đen.
Khuấy nước cam và nước ép lựu vào cà rốt, đun nhỏ lửa và giảm nhiệt xuống thấp. Cà rốt nhỏ lửa cho đến khi mềm, khuấy khuấy, 10 đến 12 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 80 | Calo |
| 3g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 80 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 84mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi sử dụng công thức thịnh soạn này cho các bữa tiệc Super Bowl của tôi. Đó là siêu dễ dàng và nuôi sống rất nhiều người hâm mộ bóng đá đói. Phục vụ trên một chiếc bánh lớn với một số đậu nướng, xà...
Dì của tôi đã làm điều này cho đêm Giáng sinh một năm - thật tuyệt vời! Tôi đã điều chỉnh công thức của cô ấy một chút theo sở thích của tôi, và nấu bữa ăn này cho một đêm hẹn hò. Chúng tôi đã ở bên...
Một sự pha trộn ngon của thịt gà, pesto, rau và phô mai đều tan chảy với nhau trên bánh mì focaccia có hương vị. Đơn giản, nhanh chóng và rất ngon - một sự thay đổi tốt đẹp từ bánh sandwich bình...
Macaroni phong phú này kết hợp các hương vị thơm ngon của Thụy Sĩ, Jack Monterey, Cheddar sắc nét và pho mát Parmesan cùng với tỏi xào và hành tây để làm nước sốt kem để chết. Thêm một chút khói lỏng...
Trong nửa ngày của tôi, tôi quyết định thư giãn bằng cách làm món thịt Hàn Quốc yêu thích của tôi, Kalbi (xương sườn ngắn). Ăn với gạo trắng và kim chi. Nếu phục vụ trẻ nhỏ (và muốn ngăn chặn một mớ...