Độ trái cây của nước ép lựu kết hợp với nước cam là một sự thay đổi tốt đẹp trên tôm mà không bị áp đảo.
Thành phần
1 cốc nước ép lựu (như POM Wonderful)
Cup nước cam
2 tép tỏi, băm nhỏ
4 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
2 pounds tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và khử trùng
Hướng
Kết hợp nước ép lựu, nước cam, tỏi, gừng, đường nâu, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ; Trộn ướp cho đến khi kết hợp tốt.
Đặt tôm vào một túi zip-top hoặc bát thủy tinh sâu. Đổ ướp lên tôm và khuấy đều để áo khoác. Ướp trong tủ lạnh trong 45 phút.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Chủ đề tôm lên xiên kim loại và loại bỏ ướp.
Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi tôm có màu hồng và hơi cong, khoảng 3 phút mỗi bên. Hủy bỏ từ vỉ nướng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 162 | Calo |
| 1g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 162 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 230mg | 77% |
| Natri 655mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 259mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho ngô trên vỉ nướng là giấc mơ của người yêu tỏi. Ngọt ngào và cay, những tai ngô này sẽ khiến bạn quay trở lại vỉ nướng để biết thêm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Một loại nước sốt mayo cho bánh mì kẹp thịt cá hồi đưa những thứ này lên một tầm cao mới. Tôi không phải là một người ăn cá lớn, nhưng gia đình tôi là, vì vậy tôi phải tìm cách phục vụ cá mà tất cả...
Ramen xào với thịt gà hoặc sự lựa chọn thịt của bạn. Tôi sử dụng đũa để nấu món này với. Làm cho nó siêu dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2...
Trong công thức súp cà chua thuần chay này, tôi không gọt cà chua vì có rất nhiều vitamin và chất xơ trên da. Nếu bạn xay nhuyễn súp tốt, bạn sẽ không nếm chúng. Tôi sử dụng một nửa cà chua anh đào...
Món cá hồi lấy cảm hứng từ Địa Trung Hải này chứa đầy hương vị tươi của herby nhờ một loại nước sốt balsamic, húng quế và rau mùi. Mọi người tôi đã làm điều này vì tình yêu nó! Thời gian chuẩn bị: 5...