Caviar của người nghèo là một loại pha chế đầy màu sắc, nhẹ nhàng và ngon miệng để phục vụ với khoai tây chiên hoặc bánh mì pita. Bơ, cà chua, hành lá, đậu đen và Mexicorn được kết hợp với giấm rượu vang đỏ, dầu canola và nước sốt tiêu. Luôn luôn là một niềm vui đám đông! Ăn kèm với chip tortilla hoặc bánh mì pita.
Thành phần
2 quả bơ lớn - bóc vỏ, rỗ và băm nhỏ
3 cà chua mận, băm nhỏ
1 hành lá xanh, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (11 ounce) Mexicorn có thể, thoát nước
cốc rượu vang đỏ
cốc dầu canola
Nước sốt tiêu nóng để nếm thử
Hướng
Khuấy cùng nhau, cà chua, hành lá, đậu đen và Mexicorn trong một bát lớn. Khuấy trong giấm rượu vang đỏ, dầu canola và nước sốt tiêu. Đậy bát và thư giãn trong tủ lạnh trong 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 267 | Calo |
| 18g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 267 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 345mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 20mg | 101% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 703mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một fondue rượu vang đáng yêu để nấu gà, thỏ hoặc thịt bê. Nhúng miếng thịt có kích thước cắn vào fondue sôi cho đến khi nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 1 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 9 phút Tổng thời gian...
Bông cải xanh và phô mai này là một bổ sung thoải mái cho bất kỳ bữa ăn nào. Thật dễ dàng để làm với bông cải xanh đông lạnh, súp nấm cô đặc và các mặt hàng phòng đựng thức ăn thông thường khác. ...
Pizza nấm nung không khí cho hai người dễ dàng trong nồi chiên không khí. Hãy sử dụng toppings pizza yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 13 phút Phục vụ...
Công thức bít tết phô mai crockpot này sử dụng thịt bò thịt, nhưng nó có thể được làm bằng cách sử dụng các món nướng cấp thấp hơn. Thịt luôn mềm, và tự làm au jus nếu bạn thích nhúng như tôi. Để...
Hành tây nở rộ này được phủ gấp đôi, sau đó chiên sâu cho đến khi vàng nâu và ngon. Công thức nước chấm cũng được bao gồm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút...