Caviar của người nghèo là một loại pha chế đầy màu sắc, nhẹ nhàng và ngon miệng để phục vụ với khoai tây chiên hoặc bánh mì pita. Bơ, cà chua, hành lá, đậu đen và Mexicorn được kết hợp với giấm rượu vang đỏ, dầu canola và nước sốt tiêu. Luôn luôn là một niềm vui đám đông! Ăn kèm với chip tortilla hoặc bánh mì pita.
Thành phần
2 quả bơ lớn - bóc vỏ, rỗ và băm nhỏ
3 cà chua mận, băm nhỏ
1 hành lá xanh, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (11 ounce) Mexicorn có thể, thoát nước
cốc rượu vang đỏ
cốc dầu canola
Nước sốt tiêu nóng để nếm thử
Hướng
Khuấy cùng nhau, cà chua, hành lá, đậu đen và Mexicorn trong một bát lớn. Khuấy trong giấm rượu vang đỏ, dầu canola và nước sốt tiêu. Đậy bát và thư giãn trong tủ lạnh trong 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 267 | Calo |
| 18g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 267 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 345mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 20mg | 101% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 703mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi muốn có một công thức cho chân gà trong nồi nấu chậm, vì vậy tôi đã tìm kiếm nhiều công thức nấu ăn và cuối cùng tìm thấy hai công thức mà tôi kết hợp với nhau để có được chân gà BBQ hoàn hảo...
Linguine này được phục vụ với một húng tây bơ và nước sốt ớt đỏ rang. Nó là ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Đây là một cách hoàn hảo để nấu ăn trong tuần; Thời gian chuẩn bị thấp và không có mớ hỗn độn để dọn dẹp. Phục vụ trên bánh tortillas tự làm và tất cả các fixin của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Công thức này đã được Diane Thornton trao cho tôi vào cuối những năm 1980 ở Jackson Mississippi. Tôi đã thực hiện nó mỗi năm kể từ đó, và khi tôi mang nó đến những cuộc tụ tập, mọi người phát cuồng...
Đây là một món ăn pilaf Ấn Độ tiêu chuẩn với một chút xoắn. Sự kết hợp của các loại rau đầy màu sắc và gia vị thơm làm cho món ăn này rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...