Bít tết hạt tiêu này được nấu trong lò là tuyệt vời với khoai tây nghiền và nước thịt. Cube Steak là một vết cắt có hương vị có giá thấp hơn so với bít tết thực sự đắt tiền. Những đứa trẻ thích công thức này rất nhiều, chúng gọi nó là "bít tết khối nổi tiếng của mẹ".
Thành phần
Bít tết 1 pound cube
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
cốc bột mì đa dụng, hoặc khi cần thiết
2 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây trung bình, cắt lát
1 ớt chuông xanh trung bình, cắt lát
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Nêm bít tết với muối và hạt tiêu, sau đó nạo trong bột; rũ bỏ bất kỳ dư thừa.
Đun nóng dầu trong chảo lớn trên lửa vừa cao. Sear bít tết trong dầu nóng, sau đó chuyển sang một món thịt hầm lớn. Rắc hành tây, hạt tiêu, và tỏi lên trên; Đổ 2 cốc nước vào món ăn. Đậy nắp đĩa bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bít tết mềm và rau mềm, khoảng 1 tiếng rưỡi. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của bít tết nên đọc 140 độ F (60 độ C) cho môi trường.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 217 | Calo |
| 13g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 217 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 178mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 26mg | 131% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 298mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Xúc xích mì spaghetti này có hương vị của spaghetti và thịt viên, mà không gặp rắc rối khi làm thịt viên! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 12...
Ba loại rau và gạo trộn với nhau, nhưng đó là phô mai thực sự làm cho món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi. Đó là xác thực, lành mạnh và hoàn toàn ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8...
Món ăn này là một món ăn phong cách miền Nam phổ biến. Ngon, đơn giản và thực sự dễ dàng để chuẩn bị, nó là một công thức tốt cho một người phụ nữ làm việc. Đáng khen tốt cho salad đu đủ. Phục vụ: 4...
Bạn yêu thích khoai tây và nấm, vậy tại sao không đặt chúng lại với nhau trong một món ăn mùa thu tuyệt đẹp của khoai tây nướng và nấm? Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...