Bít tết hạt tiêu này được nấu trong lò là tuyệt vời với khoai tây nghiền và nước thịt. Cube Steak là một vết cắt có hương vị có giá thấp hơn so với bít tết thực sự đắt tiền. Những đứa trẻ thích công thức này rất nhiều, chúng gọi nó là "bít tết khối nổi tiếng của mẹ".
Thành phần
Bít tết 1 pound cube
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
cốc bột mì đa dụng, hoặc khi cần thiết
2 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây trung bình, cắt lát
1 ớt chuông xanh trung bình, cắt lát
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Nêm bít tết với muối và hạt tiêu, sau đó nạo trong bột; rũ bỏ bất kỳ dư thừa.
Đun nóng dầu trong chảo lớn trên lửa vừa cao. Sear bít tết trong dầu nóng, sau đó chuyển sang một món thịt hầm lớn. Rắc hành tây, hạt tiêu, và tỏi lên trên; Đổ 2 cốc nước vào món ăn. Đậy nắp đĩa bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bít tết mềm và rau mềm, khoảng 1 tiếng rưỡi. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của bít tết nên đọc 140 độ F (60 độ C) cho môi trường.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 217 | Calo |
| 13g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 217 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 178mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 26mg | 131% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 298mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Homemade Rib Exerade được sử dụng trong công thức sườn nướng này dễ dàng hơn so với vẻ ngoài của nó. Tôi thường nấu xương sườn ngày hôm trước và nướng chúng cho một bữa tối nhanh vào đêm hôm sau...
Những chiếc nhẫn hành tây ngon này mất một chút công việc, nhưng chúng đáng để nỗ lực, vì chúng làm một món khai vị tuyệt vời hoặc món ăn phụ. Vì vậy, không cần phải đi đến một nhà hàng để đặt mua...
Nó lên tiếng cho chính mình. Tôm cay trong một gia vị giật được nấu trong giấy bạc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Nồi của súp Whole30 này nhanh chóng, dễ dàng và thỏa mãn, và có thể được sửa đổi để phù hợp với bất kỳ thành phần nào bạn đã đặt xung quanh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Món súp này là những món ăn thoải mái có hương vị thấp, có hương vị cao và yêu thích trong nhà tôi vào một buổi tối mùa thu lạnh lẽo. Thật dễ dàng để cá nhân hóa - thêm các loại thảo mộc và gia vị...