Bạn trai của tôi không phải là một fan hâm mộ của salad mì ống, nhưng anh ấy không thể có đủ món salad mì ống gà này với nước sốt hạt anh túc. Đối với một chiếc bánh sandwich ngon, bỏ qua mì ống và đặt salad gà lên một cuộn bánh sandwich hoặc bánh mì.
Thành phần
2 cốc fusilli (xoắn ốc) mì ống
1 cốc gà nấu chín
6 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
Cup cranberries khô
Cúp cần tây xắt nhỏ
Cup Slivered Almonds
cốc salad hạt anh túc
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu fusilli trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Để ráo nước, rửa sạch trong nước lạnh, và để ráo nước một lần nữa.
Quăng mì ống, gà, hành tây, quả nam việt quất, cần tây và hạnh nhân cùng nhau trong một bát salad. Mưa phùn với nước sốt hạt anh túc và khuấy lên áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 253 | Calo |
| 13g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 253 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 162mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 136mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị và đó là một bữa ăn lành mạnh khi được phục vụ với thịt gà hoặc trái cây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng...
Rau nấu chín với hương vị chanh-tỏi dữ dội. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) gói cà rốt trẻ em 10 nấm 1...
Đây là một yêu thích trong số các vận động viên tuổi teen của tôi cho một bữa ăn nhẹ trước khi thực hành. Tôi lấp đầy baggies với những thứ này và ném chúng vào tủ đông. Những đứa trẻ lấy một chiếc...
Tôi đã phục vụ vô số lần này và tôi luôn được yêu cầu công thức, tôi cũng sử dụng thay đồ này trên nhiều món salad khác. Thưởng thức Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2...
Đây là một món salad đậu rất ngon và dễ dàng được làm với bốn loại đậu, hành tây đỏ và cần tây trong một món giấm. Bạn tôi bên cạnh đã đưa nó cho tôi nhiều năm trước. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...