Cam Mandarin thêm màu sắc và thay đổi thêm zing vào hỗn hợp rau xanh này. Bạn có thể sử dụng rau bina hoặc rau diếp băng thay cho romaine hoặc sử dụng kết hợp bất kỳ loại nào trong số chúng.
Thành phần
Xa lát:
2 đầu rau diếp romaine, rách thành miếng cắn cắn
3 (15 ounce) lon cam quýt, thoát nước
1 hành lá xanh, băm nhỏ
5 ounces Hạnh nhân
Cách ăn mặc:
cốc đường trắng
cốc giấm táo
1 muỗng canh muối
1 muỗng cà phê mù tạt khô
1 chén dầu thực vật
1 muỗng canh hạt anh túc
Hướng
Trộn rau diếp, cam, hành lá và hạnh nhân trong một bát trộn lớn.
Trộn đường, giấm, muối và mù tạt trong máy xay sinh tố. Truyền dầu vào nước sốt trong khi trộn. Tiếp tục hòa quyện cho đến khi mặc quần áo nhũ hóa. Thêm hạt anh túc và trộn ngắn gọn để trộn. Rưới nước sốt lên salad và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 515 | Calo |
| 37g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 515 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Natri 894mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 79mg | 397% |
| Canxi 135mg | 10% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 627mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự tương phản tươi sáng trong hương vị làm cho món salad này trở thành một món ăn yêu thích giữa bạn bè và gia đình. Yams có một vị ngọt tinh tế kết hợp độc đáo với hành tây caramel và cải xoăn...
Cách hoàn hảo để sử dụng Kombu còn sót lại từ việc làm Dashi. Bạn có thể sử dụng nước sốt ponzu ngoài hoặc thay vì nước tương nếu bạn muốn thử nghiệm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Món ăn ngon này có thể được làm bằng bí đao màu vàng hoặc squash Crookneck. Squash được xoắn ốc và nướng trên một chiếc bánh mì naan với một cơ sở của Lemony-Cheesy cho một cảm giác vị giác mới...
Bữa ăn ít carb lành mạnh và thịnh soạn. Hương vị thơm ngon được tạo ra bằng cách sử dụng tốt hơn cơ sở súp gà bouillon. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút...
Salad dâu tây và rau bina tươi này được ném với một loại hạt giống cây anh túc ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 Bunch Rau...