Cam Mandarin thêm màu sắc và thay đổi thêm zing vào hỗn hợp rau xanh này. Bạn có thể sử dụng rau bina hoặc rau diếp băng thay cho romaine hoặc sử dụng kết hợp bất kỳ loại nào trong số chúng.
Thành phần
Xa lát:
2 đầu rau diếp romaine, rách thành miếng cắn cắn
3 (15 ounce) lon cam quýt, thoát nước
1 hành lá xanh, băm nhỏ
5 ounces Hạnh nhân
Cách ăn mặc:
cốc đường trắng
cốc giấm táo
1 muỗng canh muối
1 muỗng cà phê mù tạt khô
1 chén dầu thực vật
1 muỗng canh hạt anh túc
Hướng
Trộn rau diếp, cam, hành lá và hạnh nhân trong một bát trộn lớn.
Trộn đường, giấm, muối và mù tạt trong máy xay sinh tố. Truyền dầu vào nước sốt trong khi trộn. Tiếp tục hòa quyện cho đến khi mặc quần áo nhũ hóa. Thêm hạt anh túc và trộn ngắn gọn để trộn. Rưới nước sốt lên salad và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 515 | Calo |
| 37g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 515 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Natri 894mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 79mg | 397% |
| Canxi 135mg | 10% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 627mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi phục vụ món salad rau bina Lễ Tạ ơn này mỗi năm cho bữa tối của gia đình tôi. Hương vị của táo và quế làm cho nó tuyệt vời cho mùa. Nó rất nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị, quá! Thời gian...
Súp vú và súp khoai tây trong nồi ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2...
Cà rốt và món salad táo băm này là một bổ sung thú vị cho bữa trưa mùa hè của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2...
Tôi đã sử dụng công thức này rất nhiều vì nó rất dễ dàng và tốt. Nó ban đầu đến từ bộ sưu tập công thức của bà tôi năm 1950. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Đây là sự kết hợp độc đáo của các mặt hàng trái cây và rau quả làm cho một món ăn phụ tốt cho một bữa ăn nướng. Thực hiện trước 4 đến 48 giờ trước khi sử dụng, và giữ lạnh cho đến khi ăn. Thời gian...