Nấu ăn chậm pha trộn các hương vị trong nước sốt thịt lợn này.
Thành phần
1 pound thịt lợn vai
2 muỗng canh dầu ngô Mazola
Cúp hành tây băm nhỏ
Teaspoon Spice Islands
1 muỗng canh Quần đảo Spice Chili Powder
muỗng cà phê các loại chipotle bột chipotle
2 tomatillos, băm nhỏ
cốc cà chua xắt nhỏ
cốc rau mùi tươi xắt nhỏ
4 bánh ngô
Hướng
Cắt thịt lợn thành khối 1 inch; Nêm với muối và hạt tiêu.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn hoặc lò Hà Lan. Thêm thịt lợn, hành tây, bột tỏi, bột ớt và bột chipotle; Xào cho đến khi nâu, 3 đến 5 phút.
Thêm đủ nước để hầu như không phủ thịt lợn; đun sôi. Che, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 30 phút. Tháo nắp và tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi chất lỏng bay hơi, khoảng 45 phút.
Kết hợp cà chua xắt nhỏ, cà chua và rau mùi trong một bát nhỏ.
Đặt một lượng thịt lợn bằng nhau trên mỗi bánh tortilla. Top với Tomatillo Salsa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 14g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 87mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 419mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bơ khoai tây nghiền cho hai người. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 Khoai tây trung bình, bóc vỏ và khối 2 muỗng...
Đây là thực phẩm thoải mái tốt nhất của nó! Yum! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (6 ounce) Gói gạo...
Thịt bò teriyaki với bông cải xanh rất dễ làm với công thức đơn giản này. Phục vụ trên gạo cho một bữa ăn ngon, ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...
Công thức quinoa ấm áp, ấm áp này được đóng gói với các chất dinh dưỡng và nhiều protein và sắt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần Cách ăn...
Low Country sôi nổi tiếng ở Georgia và Nam Carolina. Sự nhọt này được thực hiện tốt nhất trên một bếp ngoài trời. Nó có xúc xích, tôm, cua, khoai tây và ngô cho một bữa tiệc buffet tất cả trong một...