Nấu ăn chậm pha trộn các hương vị trong nước sốt thịt lợn này.
Thành phần
1 pound thịt lợn vai
2 muỗng canh dầu ngô Mazola
Cúp hành tây băm nhỏ
Teaspoon Spice Islands
1 muỗng canh Quần đảo Spice Chili Powder
muỗng cà phê các loại chipotle bột chipotle
2 tomatillos, băm nhỏ
cốc cà chua xắt nhỏ
cốc rau mùi tươi xắt nhỏ
4 bánh ngô
Hướng
Cắt thịt lợn thành khối 1 inch; Nêm với muối và hạt tiêu.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn hoặc lò Hà Lan. Thêm thịt lợn, hành tây, bột tỏi, bột ớt và bột chipotle; Xào cho đến khi nâu, 3 đến 5 phút.
Thêm đủ nước để hầu như không phủ thịt lợn; đun sôi. Che, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 30 phút. Tháo nắp và tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi chất lỏng bay hơi, khoảng 45 phút.
Kết hợp cà chua xắt nhỏ, cà chua và rau mùi trong một bát nhỏ.
Đặt một lượng thịt lợn bằng nhau trên mỗi bánh tortilla. Top với Tomatillo Salsa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 14g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 87mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 419mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những phi lê cá mú này nhanh chóng làm, và lấy các thành phần tối thiểu. Đủ để phục vụ 2 người trừ khi bạn siêu đói. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt vô nghĩa này là tuyệt vời. Chúng tốt hơn bất kỳ tôi đã có ở bất kỳ nhà hàng nào hoặc được làm từ các công thức nấu ăn khác. Phục vụ với bất kỳ loại khoai tây chiên nào...
Và súp dễ dàng và ngon miệng bằng cách sử dụng thịt bò đóng hộp, bắp cải, ngô, cà chua và khoai tây. Công thức rất linh hoạt và tha thứ. Món súp này ngon hơn mỗi khi nó được hâm nóng lại. Thời gian...
Đây là một công thức tuyệt vời (dễ dàng) mà bạn có thể sử dụng với bít tết còn lại. Phục vụ trên một chiếc bánh hamburger. Chỉ với một vài thành phần bạn sẽ có một chiếc bánh sandwich tuyệt vời. Gia...
Một cách tiếp cận low-carb với enchiladas với bánh tortillas zucchini. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh...