Đây là một bữa tối dễ dàng mà bà tôi thường làm. Săm thịt lợn được nướng trong các gói giấy nhỏ với khoai lang, hành tây và táo. Rất đơn giản và dễ dàng để làm cho một hoặc cho toàn bộ phi hành đoàn. Phục vụ với gạo.
Thành phần
2 tờ giấy nhôm hạng nặng
2 (dày 1/4 inch)
2 khoai lang lớn, bóc vỏ và khối
2 lát hành tây
2 quả táo - bóc vỏ, lặt vặt và thái lát
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt hai tấm giấy nhôm đủ lớn để chứa 1/2 thành phần. Đặt một miếng thịt lợn trên trung tâm của mỗi miếng. Đặt 1/2 khoai lang, 1 lát hành tây và 1/2 quả táo trên mỗi miếng thịt lợn. Gấp lên và niêm phong từng gói.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút, hoặc cho đến khi khoai tây mềm khi chích bằng nĩa. Không mở các gói trong khi nướng vì điều này sẽ cho phép hơi nước thoát ra và sẽ làm khô các miếng thịt lợn. Ngoài ra, hãy cẩn thận khi mở vì hơi nước có thể cháy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 568 | Calo |
| 7g | Mập |
| 111g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 568 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 272mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 111g | 40% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 57% |
| Tổng số đường 34g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 19mg | 96% |
| Canxi 159mg | 12% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 1834mg | 39% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa ăn nhanh vào phút cuối đã biến thành một gia đình yêu thích. Bánh mì kẹp thịt tự làm tốt nhất mà tôi từng có và chúng đáng ngạc nhiên là không quá tệ cho bạn! Biến chúng thành thanh trượt...
Món ăn thịt với một trung tâm nhảm nhí, một miếng thịt xông khói trên đầu và một lớp men dứa ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Những khoai lang không quá ngọt này làm cho những người chuyển đổi ra khỏi những người không tin tưởng-potato. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 2 giờ 30 phút Tổng...
Một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi! Sự kết hợp của ớt bột và bột mù tạt thực sự làm giảm độ ngọt của nước cam. Tôi có xu hướng nhãn cầu khi nấu ăn, vì vậy nếu bạn nấu thêm ngực hoặc...
Công thức này là kết quả của nhiều năm thử nghiệm và lỗi. Đó là một truyền thống Phục sinh trong nhà của chúng tôi. Thận trọng: Rất trơn. Nếu mang theo thảm, họ sẽ luôn hạ cánh lòng đỏ xuống. Điều...