Gia đình tôi thích điều này! Rất dễ làm vì nó là một bữa ăn một món ăn. Căm thịt lợn có thể được thay thế bằng thịt gà hoặc xúc xích hun khói.
Thành phần
2 muỗng bơ
4 sườn lợn không xương
1 cốc nước
1 (6 ounce) Gói hạt dài và gạo hoang dã với các loại thảo mộc
1 (15,25 ounce) có thể ngô, không thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt hạt cà chua kiểu Ý
Hướng
Làm nóng bơ trong chảo trên lửa vừa; Nấu sườn heo trong bơ tan chảy cho đến khi nấu qua, 10 đến 15 phút. Hủy bỏ sườn heo khỏi chảo và cắt thành miếng có kích thước cắn.
Đổ nước và hạt dài và gạo hoang dã trộn với các loại thảo mộc vào cùng một chảo; khuấy đều. Lớp thịt lợn Chop miếng trên gạo. Đổ ngô lên lớp thịt lợn; Đầu với cà chua. Che chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và chất lỏng được hấp thụ, 30 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 469 | Calo |
| 14g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 469 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 1164mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 741mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Bacon, rau diếp, cà chua và bơ kết hợp cho một vòng xoắn trên pizza không có gluten phát nổ với kết cấu giòn và hương vị tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Thưởng thức hương vị tươi của mùa hè ngon nhất trong mỗi miếng món salad dễ dàng, đầy màu sắc này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Nước dùng xương trong nồi tức thì dễ dàng hơn nó. Đừng ném những xương thịt bò đó - đóng băng chúng, và khi bạn có 2 pound, hãy làm theo công thức này để tự làm với sự chuẩn bị tối thiểu! Thời gian...
Gia vị bữa ăn tiếp theo của bạn với bít tết rang rang hấp dẫn này với nước sốt chimichurri chắc chắn sẽ là một gia đình yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40...
Đây là công thức yêu thích mọi thời đại của tôi cho Meatloaf. Bạn có thể thay thế sốt cà chua cho nước sốt thịt nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ...