Gia đình tôi thích điều này! Rất dễ làm vì nó là một bữa ăn một món ăn. Căm thịt lợn có thể được thay thế bằng thịt gà hoặc xúc xích hun khói.
Thành phần
2 muỗng bơ
4 sườn lợn không xương
1 cốc nước
1 (6 ounce) Gói hạt dài và gạo hoang dã với các loại thảo mộc
1 (15,25 ounce) có thể ngô, không thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt hạt cà chua kiểu Ý
Hướng
Làm nóng bơ trong chảo trên lửa vừa; Nấu sườn heo trong bơ tan chảy cho đến khi nấu qua, 10 đến 15 phút. Hủy bỏ sườn heo khỏi chảo và cắt thành miếng có kích thước cắn.
Đổ nước và hạt dài và gạo hoang dã trộn với các loại thảo mộc vào cùng một chảo; khuấy đều. Lớp thịt lợn Chop miếng trên gạo. Đổ ngô lên lớp thịt lợn; Đầu với cà chua. Che chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và chất lỏng được hấp thụ, 30 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 469 | Calo |
| 14g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 469 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 1164mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 741mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn tuyệt vời ở miền nam đậu bắp được cho là đến từ trung tâm của Acadiana. Món rau này đủ nặng để phục vụ như một món ăn chính và làm một cây thông cho các fiddles và cà phê rau diếp xoăn. ...
Tôi luôn mang món salad này đến các bữa tiệc. Đó là một món salad đẹp và rất nhanh để làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4...
Măng tây nướng với tỏi, chanh và phô mai parmesan. Công thức này là siêu nhanh để chuẩn bị và rang loại bỏ bất kỳ vị đắng. Hãy thử nó bên cạnh thịt cừu hoặc cá nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Có thể làm gạo trắng hoàn hảo trên mặt bếp. Xào gạo trước tiên giúp giữ các hạt gạo tách biệt. Giữ nồi được bao phủ cho toàn bộ thời gian nấu bẫy hơi nước cần thiết để nấu đúng loại gạo, và rất quan...
Tôi yêu hương vị của đậu bắp chiên sâu. Tuy nhiên, đôi khi, tôi muốn giới hạn carbs của mình, vì vậy tôi làm đậu bắp "khoai tây chiên". Họ cho tôi hương vị của đậu bắp chiên, nhưng với ít...