Măng tây nướng với tỏi, chanh và phô mai parmesan. Công thức này là siêu nhanh để chuẩn bị và rang loại bỏ bất kỳ vị đắng. Hãy thử nó bên cạnh thịt cừu hoặc cá nướng.
Công thức măng tây rang này là vô cùng phổ biến trong số các thành viên cộng đồng - và vì lý do chính đáng! Nó dễ dàng, có thể tùy chỉnh, và hoàn toàn ngon.
Cách nấu măng tây
Bạn sẽ tìm thấy một danh sách thành phần chi tiết và các hướng dẫn từng bước trong công thức dưới đây, nhưng hãy xem qua những điều cơ bản:
Cách cắt măng tây
Cách nhanh nhất và dễ nhất để cắt măng tây của bạn là xếp hàng tất cả các thân cây (sạch) trên thớt, sau đó sử dụng một con dao đầu bếp sắc bén để cắt các đầu dày. Thats tất cả để có nó! Nếu bạn lo lắng về việc cắt nhầm nơi, đây là một mẹo từ người tạo công thức Thụy Điển: để loại bỏ các đầu gỗ, hãy lấy một cuống măng tây ở hai đầu và uốn cong cho đến khi nó chộp lấy. Nó sẽ tự nhiên chụp nơi nó bắt đầu trở nên khó khăn.
Cách nêm măng tây
Măng tây này chỉ đơn giản là tẩm tẩm tỏi tươi, muối biển và hạt tiêu đen. Phô mai Parmesan và nước chanh tươi cũng cho mượn hàng tấn hương vị. Đây là một công thức đa năng, vì vậy hãy thoải mái thêm gia vị và tùy chỉnh các gia vị phù hợp với sở thích của bạn.
Cách nấu măng tây trong lò
Rang măng tây không thể dễ dàng hơn: ném măng tây bằng dầu ô liu và rắc nó với phô mai và gia vị. Sắp xếp các thân cây trong một lớp duy nhất trong một món nướng, sau đó nướng cho đến khi mềm. Rắc măng tây rang với nước chanh trước khi phục vụ, nếu bạn thích.
Bao lâu để nướng măng tây
Trong lò nướng đã được làm nóng trước 425 độ F, măng tây nên được rang hoàn hảo sau khoảng 12 đến 15 phút.
Kiểm tra mẹo nhà bếp
Đây có lẽ là cách tôi nấu măng tây thường xuyên nhất, nhà sản xuất ẩm thực và chuyên gia nhà bếp thử nghiệm Nicole McLaughlin nói. Thật dễ dàng, đến với nhau trong một chảo, và có rất nhiều hương vị. Dưới đây là một vài lời khuyên hàng đầu của Nicoles để rang măng tây hoàn hảo mỗi lần:
- Mặc dù Nicole chọn cho các cuống măng tây hơn để nướng, cô ấy thích thân cây mỏng hơn để rang - những cái gầy hơn có xu hướng giòn tốt hơn.
- Chọn măng tây là chắc chắn, nhưng có một chút cho. Ngoài ra, hãy chắc chắn cắt bỏ các đầu gỗ.
- Bạn không muốn những sự chồng chéo này hoặc đông đúc chảo, Nicole nói về thân cây măng tây được bôi dầu và dày dạn. Bởi vì sau đó họ sẽ hấp thụ và bạn sẽ không nhận được tất cả màu đó.
Những gì để phục vụ với măng tây rang
Công thức tạo ra Thụy Điển, đề nghị phục vụ công thức măng tây rang này với thịt cừu hoặc cá nướng - nhưng nó cũng sẽ kết hợp tốt với thịt gà, bít tết hoặc thịt lợn. Nếu bạn đang tìm kiếm một món khai vị để phục vụ với món ăn ngon này:
- Bass biển nướng
- Giá thịt cừu nướng
- Gà hoàn hảo
- Bít tết sirloin với bơ tỏi
- Thịt lợn mặn đơn giản nướng
Cách lưu trữ măng tây rang
Măng tây rang này sẽ nếm thử ngon nhất trong ngày nấu chín. Tuy nhiên, nếu bạn có thức ăn thừa, bạn có thể lưu trữ chúng trong một thùng chứa kín trong tủ lạnh trong tối đa ba ngày.
Lời khuyên cộng đồng và khen ngợi
Tôi đã sử dụng dầu nhiễm chanh và nó rất ngon, Raves Kim. Ngay cả những người bạn của tôi, những người không thích măng tây cũng rất ấn tượng.
Đã đi ra ngon và rất dễ dàng, theo Cathcartflo. Tôi đã làm một loại nước sốt hollandaise để đi với nó và yêu thích nó.
Thực sự dễ dàng để làm, một thành viên cộng đồng nói. Tôi đã kết hợp nó với cá hồi nướng và có thể nấu cả trong lò, cùng nhau, ở nhiệt độ và thời gian được chỉ định trong công thức này và cả hai đều có vị rất ngon!
Đóng góp biên tập của Corey Williams
Thành phần
1 bó giáo măng tây mỏng, cắt tỉa
3 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền (tùy chọn)
1 tỏi tỏi, băm nhỏ (tùy chọn)
1 muỗng cà phê muối biển
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng canh nước chanh (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Đặt măng tây vào một bát trộn; Rưới với dầu ô liu và quăng lên áo. Rắc phô mai Parmesan, tỏi, muối và hạt tiêu. Sắp xếp măng tây trong một lớp duy nhất trong một món nướng.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi chỉ mềm, 12 đến 15 phút tùy thuộc vào độ dày. Rắc nước chanh ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
123 | Calo |
11g | Mập |
5g | Carbs |
3g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 123 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 11g | 14% |
Chất béo bão hòa 2g | 9% |
Cholesterol 2mg | 1% |
Natri 471mg | 20% |
Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
Tổng số đường 2g | |
Protein 3G | |
Vitamin C 8mg | 42% |
Canxi 51mg | 4% |
Sắt 8mg | 43% |
Kali 246mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức khoai tây rang này rất đơn giản và hoàn hảo. Fingerlings có một chút ngọt ngào tự nhiên làm cho chúng trở thành một sự thay thế tốt cho các khoai tây khác. Họ kết hợp tốt với hầu hết mọi...
Con gái riêng của tôi luôn từ chối ăn thịt nai, vì vậy chúng tôi phải đưa ra những cách sáng tạo để ngụy trang nó. Khoai nồi nấu chậm rất mềm và mặn này luôn luôn khiến họ quay trở lại để biết thêm...
Món mì ống primavera nhẹ này cũng có thể được phục vụ lạnh như một món salad mì ống. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Khoai tây nướng được nướng được phủ lên trên với hành tây caramen nấu chín chậm và ớt chuông đỏ. Phục vụ với một búp bê kem chua hoặc sữa chua nguyên chất. Sử dụng khoai lang lớn cho một món ăn chính...
Công thức ớt thịt bò này với nước ép cà chua và đậu có thể được làm trên bếp hoặc trong nồi nấu chậm. Nó nhanh chóng, dễ dàng, và rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng...