Món súp thịt lợn thịnh soạn này không tốn kém để làm và rất ngon, bạn sẽ muốn vài giây. Phục vụ với bánh mì nếu muốn.
Thành phần
3 cốc nước dùng gà
2 cốc nước
2 (8 ounce)
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê bột tỏi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Chili Powder
1 chiếc lá vịnh lớn
chén bột
3 Khoai tây trung bình, bóc vỏ và khối
1 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
1 cà rốt trung bình, thái hạt lựu
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
2 thân cây cần tây, thái hạt lựu
Hướng
Mang nước dùng, nước, sườn lợn, nước tương, ớt bột, oregano, bột tỏi, muối, hạt tiêu, bột ớt và lá nguyệt quế để đun sôi, không che, trong một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa trong 1 giờ, sau đó lấy ra khỏi nhiệt. Chuyển 3/4 cốc nước dùng nấu ăn sang một biện pháp chất lỏng 2 cốc. Chuyển sườn heo vào thớt để làm mát, khoảng 20 phút.
Đánh bột vào chất lỏng nấu ăn dành riêng và đặt sang một bên. Hủy bỏ và loại bỏ xương khỏi sườn heo làm mát. Xác thịt hoặc cắt thành miếng có kích thước cắn.
Thêm khoai tây, bông cải xanh, cà rốt, hành tây, cần tây và thịt lợn nấu chín vào kho dự trữ và đun sôi. Khuấy trong hỗn hợp bột, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 1 giờ.
Hủy bỏ và loại bỏ lá nguyệt quế, sau đó nhẹ nhàng nghiền khoai tây. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 157 | Calo |
| 4g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 157 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 407mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 569mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một lựa chọn tươi của rau được kết hợp với thịt gà và gạo dày dạn trong món thịt hầm gà ngon này. Nó sẽ khiến bạn đầy đủ và cực kỳ hài lòng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Những burritos có hương vị và lấp đầy là thỏa mãn và thuần chay, quá! Hoàn hảo as-is hoặc đứng đầu với guacamole hoặc nước sốt yêu thích của bạn. Hãy thử chuyển ra các loại đậu được làm đặc cho đậu...
Công thức khoai tây sò rất dễ dàng này có vị tuyệt vời và không có gluten. Vài lần đầu tiên tôi làm điều này, tôi đã sử dụng thêm Cheddar và phô mai Parmesan và chúng tôi nghĩ rằng nó rất tuyệt. Gần...
Công thức này tạo ra một lượng khá lớn, nhưng đừng lo lắng-Gazpacho này rất ngon đến nỗi nó sẽ sớm biến mất. Một trong những mục yêu thích của tôi cho các bữa tiệc mùa hè. Phục vụ với bánh mì tươi...
Đây là một biến thể ngon trên phô mai macaroni. Mặc dù nó có thể khó khăn hơn một chút so với các công thức khác, nhưng nó thậm chí còn ngon hơn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...