Thịt lợn sườn với nước sốt ngon, nhẹ. Tuyệt vời để ăn với khoai tây nghiền quá!
Thành phần
1 muỗng bơ
4 sườn lợn không xương
hạt tiêu dày dạn để nếm thử
muối dày dạn để nếm thử
3 muỗng canh bột mì đa dụng
3 muỗng kem chua
Cốc sữa
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê nước chanh
1 muỗng canh mật ong
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nêm miếng thịt lợn với muối dày dạn và hạt tiêu dày dạn, sau đó nạo trong 3 muỗng bột. Lắc bất kỳ loại bột thừa, và đặt các miếng sườn vào chảo. Nấu trong vài phút ở mỗi bên, cho đến khi nâu.
Trong một bát nhỏ, khuấy kem chua, sữa, 1 muỗng bột, nước chanh và mật ong. Nêm với một chút muối gia vị nếu muốn. Đổ nước sốt lên sườn, và đun nhỏ lửa trong 10 đến 15 phút, cho đến khi thịt lợn được nấu qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 205 | Calo |
| 10g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 205 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 113mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 241mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Rau bina và mì ống gà nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 27 phút Tổng thời gian: 42 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ 1 muỗng canh muối, hoặc nhiều hơn để nếm...
Một món salad couscous được làm từ quả hồ trăn, cà rốt, quả nam việt quất và đậu garbanzo và nhồi bên trong một quả acorn. Các món salad cũng có hương vị với quế, thì là và cam. Thời gian chuẩn bị...
Stew Stewail của Jamaica đã nấu trong nồi ngay lập tức với các loại đuôi bò và đậu mềm và mềm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Tôi đã đưa ra công thức này cho ức gà rau bina và pesto trong khi cố gắng để chồng tôi ăn nhiều rau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1...
Một phiên bản nồi nấu chậm nhưng rẻ tiền và dễ dàng của món ăn cổ điển của Ý, braciole, sử dụng bít tết sườn và nước sốt marinara. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 10 phút Tổng thời...