Nấm Portabella được nấu chín trong bơ với rau bina, hạt tiêu vàng, tỏi, húng quế và hẹ, và phục vụ trên một cuộn.
Thành phần
1 muỗng bơ
Cup băm nhỏ hẹ
2 muỗng canh lá húng quế tươi xắt nhỏ
1 muỗng tỏi tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê paprika nóng
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Muối để nếm thử
1 chén lá rau bina tươi
Cup ít mũ nêm portabella
cốc ớt chuông màu vàng thái hạt lựu
1 muỗng canh nước sốt tiêu Jamaica ngọt (như nước sốt Pickapeppa)
1 muỗng canh giấm balsamic
1 (8 inch) cuộn Hoagie, chia theo chiều dọc
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo với nắp trên lửa vừa. Thêm hẹ, húng quế và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy trong ớt bột và hạt tiêu đen; Mùa muối. Thêm rau bina, nấm và ớt chuông, khuấy một vài lần, đậy nắp và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Nấu cho đến khi rau bina và nấm từ bỏ chất lỏng và ớt được làm mềm, khoảng 4 phút.
Khám phá chảo. Thêm nước sốt tiêu và giấm balsamic. Tăng nhiệt lên trung bình, và để hỗn hợp nấu xuống và làm dày một chút, khoảng 2 phút.
Muỗng hỗn hợp nấm nóng lên cuộn HOAGIE Roll. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 483 | Calo |
| 17g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 483 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 829mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 84mg | 421% |
| Canxi 231mg | 18% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 727mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Salad mì ống này là nhanh chóng và dễ làm. Chất lỏng từ trái tim atisô ướp làm cho một sự thay đổi tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian làm lạnh: 4 giờ Tổng thời...
Một món salad ngọt ngào và ngọt ngào thú vị đó là tuyệt vời bất cứ lúc nào. Điều này sẽ giữ trong tủ lạnh trong một vài ngày và làm một món ăn nhẹ ngọt ngào tuyệt vời khi bạn cảm thấy munchies! Thời...
Một món salad dễ dàng, ngon tuyệt, hoàn hảo cho bất kỳ mùa nào, với quả mọng, hạt và rau xanh. Đối với một món khai vị thêm thịt gà, táo thái hạt lựu và hành lá thái hạt lựu! Thời gian chuẩn bị: 10...
Trứng luộc, bơ và Harissa là những ngôi sao trong vòng xoắn cay này trên một tác phẩm kinh điển. Phục vụ trên bánh mì nướng hoặc thử trong lá rau diếp cho một liên lạc mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng ức gà nướng còn sót lại từ bữa tối đêm hôm trước. Tôi thích nó trên lúa mì. Chồng tôi thích nó trên Sourdough. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút...