Món súp siêu cay này có hương vị với xúc xích chorizo và rau cũng như một liều lượng hào phóng của hạt tiêu cayenne.
Thành phần
Pound Chorizo xúc xích, băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
2 cà rốt, băm nhỏ
1 chén hành tây xắt nhỏ
5 thân cây cần tây, xắt nhỏ
5 cà chua, băm nhỏ
3 khoai tây nhỏ, bóc vỏ và xắt nhỏ
3 lít nước dùng gà
1 muỗng canh hạt tiêu cayenne
1 (15 ounce) có thể đậu
cốc cà chua dán
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt xúc xích trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Trong một kho dự trữ trên lửa vừa cao, dầu nóng và cà rốt xào, hành tây và cần tây. Thêm cà chua, khoai tây, đậu thận và nước dùng gà. Đun sôi và khuấy trong hạt tiêu cayenne và bột cà chua. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 20 phút. Thêm xúc xích và nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 265 | Calo |
| 15g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 265 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 506mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 23mg | 116% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 625mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức dễ dàng cho cá rô phi parmesan có hương vị đã sẵn sàng chỉ trong 15 phút. Lớp phủ parmesan kem thêm hương vị và kết cấu ấn tượng chỉ sau vài phút dưới thịt gà thịt. Thời gian chuẩn bị: 5...
Tôi rất vui mừng được chia sẻ công thức này với bạn. Tôi đã thử làm Bolognese ăn chay nhiều lần nhưng chưa bao giờ thực sự thành công. Lần này hóa ra thực sự tuyệt vời và bây giờ nó là một trong...
Đây là loại cơm chanh Hy Lạp mà tôi lớn lên. Nó đơn giản và hương vị. Tôi hy vọng tất cả các bạn thích nó. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian...
Bóng đào là một quả bí mùa đông trông giống như một quả bí ngô đeo chiếc khăn xếp màu xanh lá cây sọc. Kết cấu tương tự như bí ngô và bí butternut. Công thức này đã được yêu thích lâu dài tại Lễ Tạ...
Bắp cải nướng với một twist thịt xông khói bây giờ là mặt mùa hè yêu thích của chúng tôi. Tôi thích sử dụng thịt xông khói tiêu, vì vậy tôi không tiêu bắp cải của mình; tùy bạn đấy. Thời gian chuẩn...