Một món ăn chính tuyệt vời có thể được gia vị với việc bổ sung jalapenos vào một hoặc cả nước sốt và làm đầy.
Thành phần
Khoai tây 1 pound, gọt vỏ và thái hạt lựu
1 muỗng cà phê thì là
1 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng canh sốt cà chua
1 pound tomatillos tươi, trấu bị loại bỏ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 bó rau mùi tươi, xắt nhỏ, chia
2 (12 ounce) Gói bánh tortilla ngô
1 (15,5 ounce) có thể đậu pinto, thoát nước
Gói 1 (12 ounce)
Dầu để chiên
Hướng
Làm nóng lò trước 400 độ F (205 độ C). Trong một bát, ném khoai tây thái hạt lựu cùng với thì là, bột ớt, muối và sốt cà chua, và đặt trong một món nướng có dầu. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 đến 25 phút, hoặc cho đến khi mềm.
Trong khi đó, đun sôi tomatillos và hành tây xắt nhỏ trong nước để che trong 10 phút. Đặt sang một bên để nguội. Sau khi được làm mát, xay nhuyễn với một nửa rau mùi cho đến khi mịn.
Fry Tortillas riêng lẻ trong một lượng nhỏ dầu nóng cho đến khi mềm.
Trộn khoai tây cùng với đậu pinto, 1/2 phô mai và 1/2 rau mùi. Đổ đầy bánh tortillas với hỗn hợp khoai tây, và cuộn lên. Đặt mặt đường may xuống trong một đĩa nướng 9x13 inch dầu. Sốt sốt tomatillo trên enchiladas, và phết phô mai còn lại lên nước sốt. Nướng trong 20 phút, hoặc cho đến khi nóng và sủi bọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 247 | Calo |
| 6g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 247 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 385mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 155mg | 12% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 483mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bí quyết cho những con gà enchiladas tuyệt vời này là trong các gia vị! Tôi tự mình quất những thứ này bằng cách sử dụng các thành phần tôi có trong tay. Băm gà là bước tốn thời gian nhất, nhưng cuối...
Một món salad gà với bơ, trang trại và hạt điều. Đi tốt nhất trên một chiếc bánh bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Đậu lăng đỏ và gạo nâu tạo ra một món súp chay dày đầy chất xơ, làm đầy bạn nhanh chóng. Tôi đã nghĩ ra điều này khi tôi chỉ có một vài thành phần để làm việc trong khi đang có tâm trạng cho súp đậu...
Được nấu trong một nồi áp suất điện Instant Pot, món hầm này mang theo hương vị tuyệt vời của Tây Nam và sẵn sàng trong thời gian ngắn để làm một bữa ăn ngon, thỏa mãn, thực phẩm thoải mái. Trang trí...
American Goulash là một trong những bữa ăn thoải mái yêu thích mọi thời đại của tôi khi tôi lớn lên. Họ đã phục vụ nó trong quán ăn của trường tôi cùng với một lát bánh mì trắng bơ và một thùng sữa...