Chuẩn bị phía trước, đóng băng và đổ vào nồi nấu chậm vào ngày bạn muốn thưởng thức.
Thành phần
1 pound khoai tây đỏ, thái hạt lựu
1 (16 ounce) Gói ngô đông lạnh
3 muỗng canh bột hạnh nhân
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
6 cốc gà
cốc nước cốt dừa
2 muỗng canh ghee (bơ làm rõ)
Hướng
Kết hợp khoai tây đỏ, ngô, bột hạnh nhân, húng tây, oregano, bột tỏi, bột hành, muối và hạt tiêu trong túi đông lạnh. Đóng băng cho đến khi sẵn sàng để sử dụng.
Đổ hỗn hợp khoai tây đỏ đông lạnh vào nồi nấu chậm. Thêm gà, nước cốt dừa và ghee.
Nấu ở mức thấp cho đến khi khoai tây mềm và hương vị kết hợp, khoảng 8 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 237 | Calo |
| 10g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 237 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 722mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 713mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn ngon Nam Ấn này là một mặt hàng chủ lực phổ biến trong một gia đình Ấn Độ. Nó cũng được gọi là 'tắm cà chua' và thường được phục vụ một mình cho bữa sáng hoặc thậm chí là một bữa trưa...
Gumbo đậu mắt đen này được yêu thích vào mùa đông tại nhà của chúng tôi. Chúng tôi luôn có nó cho ngày đầu năm mới trong khi chúng tôi xem bóng đá! Phục vụ với một món salad và bánh ngô ném. Thời...
Công thức thân thiện với keto này kết hợp với nhau trong một snap! Ngoài ra, sử dụng nồi chiên không khí làm cho công việc dễ dàng của những miếng thịt lợn ngon này. Các sườn cũng tạo ra thức ăn thừa...
Tôi đã làm công thức này cho gia đình trong nhiều năm. Đó là một thời gian mùa đông tuyệt vời ấm lên và tự làm một bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Các loại gia vị mùa thu và một chút chipotle kết hợp với vị ngọt của bí và lê butternut kết hợp với nước dùng gà Swanson để tạo ra một lớp xay nhuyễn ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 1...