Bữa tối

Súp khoai tây chowder

Thời gian nấu: 50
Phần: 8

Đây là một món khoai tây kem, dễ thương, dễ làm và ngon! Phục vụ nó trong bát bánh mì nếu muốn.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
50 phút
Phục vụ:
số 8

Thành phần

  • 2 cốc khoai tây gọt vỏ và thái hạt lựu

  • cốc cà rốt thái hạt lựu

  • Cúp cần tây thái hạt lựu

  • chén hành tây xắt nhỏ

  • 1 muỗng cà phê muối

  • 4 cốc nước, hoặc khi cần thiết để che

  • 2 cốc sữa

  • cốc bơ

  • cốc bột mì đa dụng

  • 2 (15 ounce) lon toàn bộ hạt nhân, thoát nước

  • 2 cốc phô mai cheddar vụn

Hướng

  1. Đặt khoai tây, cà rốt, cần tây, hành tây và muối vào một nồi lớn. Thêm nước để đậy nắp và đun sôi trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 20 phút; Không thoát nước.

  2. Khi rau gần kết thúc, kết hợp sữa, bơ và bột trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp. Đánh liên tục cho đến khi bơ tan chảy và hỗn hợp mịn và dày, 5 đến 10 phút.

  3. Đổ hỗn hợp sữa nóng vào rau nấu chín. Thêm ngô và cheddar; Nấu và khuấy cho đến khi cheddar tan chảy, khoảng 3 phút.

    Danielle Stadelman Rdn

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

359 Calo
20g Mập
34g Carbs
15g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 359
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 20g 25%
Chất béo bão hòa 12g 61%
Cholesterol 57mg 19%
Natri 901mg 39%
Tổng số carbohydrate 34g 13%
Chế độ ăn kiêng 3G 11%
Tổng số đường 7g
Protein 15g
Vitamin C 4mg 22%
Canxi 343mg 26%
Sắt 1mg số 8%
Kali 433mg 9%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Măng tây nướng parmesan

Đây là một món rau tươi ngon sẵn sàng trong 15 phút. Măng tây vẫn đẹp và xanh khi hấp trong lò vi sóng hoặc nồi hấp nếu bạn thích. Parmesan cho nó thêm một chút hương vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...

Cà ri ăn chay đậu xanh mà không có nước cốt dừa

Công thức này đã được trao cho tôi bởi ông chủ của tôi, người là người châu Á. Nó đã được thông qua các thế hệ của gia đình cô ấy để bạn có thể tưởng tượng đó là thỏa thuận thực sự. Rất lành mạnh và...

Pot Instant Borracho Cranberry đậu

Không cần ngâm mình cho các hạt nam việt quất được làm trong một nồi tức thì, vì vậy chúng có thể được thực hiện và trên bàn của bạn ngay lập tức. Đừng để bia làm bạn sợ. Rượu nấu ra để đậu say rượu...

Không khí chiên tỏi đen patties patties

Tỏi đen được thêm vào các patties súp lơ này với phô mai Thụy Sĩ sẽ có vị giác của bạn nhảy múa xung quanh. Sự ngọt ngào của tỏi đen với độ cay của các mảnh ớt đỏ mang đến một hương vị độc đáo cho...

Không khí rang đậu bắp

Công thức nấu ăn không khí này là hoàn hảo cho bất cứ ai yêu thích hương vị của đậu bắp, nhưng không thích kết cấu nhếch nhác. Không khí Fry Slime ra khỏi nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...