Đây là một món khoai tây kem, dễ thương, dễ làm và ngon! Phục vụ nó trong bát bánh mì nếu muốn.
Thành phần
2 cốc khoai tây gọt vỏ và thái hạt lựu
cốc cà rốt thái hạt lựu
Cúp cần tây thái hạt lựu
chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối
4 cốc nước, hoặc khi cần thiết để che
2 cốc sữa
cốc bơ
cốc bột mì đa dụng
2 (15 ounce) lon toàn bộ hạt nhân, thoát nước
2 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đặt khoai tây, cà rốt, cần tây, hành tây và muối vào một nồi lớn. Thêm nước để đậy nắp và đun sôi trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 20 phút; Không thoát nước.
Khi rau gần kết thúc, kết hợp sữa, bơ và bột trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp. Đánh liên tục cho đến khi bơ tan chảy và hỗn hợp mịn và dày, 5 đến 10 phút.
-
Đổ hỗn hợp sữa nóng vào rau nấu chín. Thêm ngô và cheddar; Nấu và khuấy cho đến khi cheddar tan chảy, khoảng 3 phút.
Danielle Stadelman Rdn
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 359 | Calo |
| 20g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 359 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 901mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 343mg | 26% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 433mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Gà Monterey cổ điển với hành tây xào, ớt và nấm. Món ăn này có giá trị thêm thời gian! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ...
Công thức Tostadas cá ngừ mới mẻ này là tuyệt vời cho một ngày hè nóng nực! Cá ngừ albacore trắng, hành tây và ngô được trộn với hương vị của vôi, rau mùi và nước sốt nóng piquant. Phục vụ trên một...
Không phải đậu nướng thông thường của bạn! Chiles xanh và nước sốt tiêu nóng cho vỏ này cho những hạt nướng ngọt và nóng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15...
Gà xào có hương vị màu cam nhạt. Nhanh chóng, dễ dàng, và rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói...
Một bữa tối đơn giản và ngon miệng, thật dễ dàng để chuẩn bị và làm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 đầu súp lơ...