Đây là một món khoai tây kem, dễ thương, dễ làm và ngon! Phục vụ nó trong bát bánh mì nếu muốn.
Thành phần
2 cốc khoai tây gọt vỏ và thái hạt lựu
cốc cà rốt thái hạt lựu
Cúp cần tây thái hạt lựu
chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối
4 cốc nước, hoặc khi cần thiết để che
2 cốc sữa
cốc bơ
cốc bột mì đa dụng
2 (15 ounce) lon toàn bộ hạt nhân, thoát nước
2 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đặt khoai tây, cà rốt, cần tây, hành tây và muối vào một nồi lớn. Thêm nước để đậy nắp và đun sôi trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 20 phút; Không thoát nước.
Khi rau gần kết thúc, kết hợp sữa, bơ và bột trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp. Đánh liên tục cho đến khi bơ tan chảy và hỗn hợp mịn và dày, 5 đến 10 phút.
-
Đổ hỗn hợp sữa nóng vào rau nấu chín. Thêm ngô và cheddar; Nấu và khuấy cho đến khi cheddar tan chảy, khoảng 3 phút.
Danielle Stadelman Rdn
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 359 | Calo |
| 20g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 359 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 901mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 343mg | 26% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 433mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Lần đầu tiên tôi có một món mì gạo cay, cay, đó không phải là những hương vị táo bạo khiến tôi ngạc nhiên, mà là kết cấu kỳ lạ và gây nghiện. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Tôm nóng, nướng được mặc với nước sốt làm từ nước sốt Taco Ranch, và phục vụ trên bánh tortillas bột ấm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Salad và món khai vị trong một món ăn! Công thức một nồi nhanh chóng, thịnh soạn này kết hợp các hương vị lấy cảm hứng từ Ý với độ tươi của các loại rau giòn cho một bữa ăn hoàn chỉnh trong một bát. ...
Những chiếc bánh mít ớt có chanh cực kỳ ngon này là một hit! Wow, bạn sẽ không bao giờ tin rằng đây là những người thuần chay, kết cấu của họ tương tự như thịt lợn kéo! Lấy ra các chip và salsa và...
Công thức này làm tăng tốt và mang lại một loại bánh ngô không có gluten nhẹ và mịn, không có sữa. Cornbread là nhẹ và mịn, nhưng hơi vụn. Để nguội trong 5-10 phút trước khi phục vụ giúp sụp đổ. Thời...