Những chiếc bánh mít ớt có chanh cực kỳ ngon này là một hit! Wow, bạn sẽ không bao giờ tin rằng đây là những người thuần chay, kết cấu của họ tương tự như thịt lợn kéo! Lấy ra các chip và salsa và hãy làm một số tacos!
Thành phần
2 (20 ounce) lon mít xanh trẻ đóng gói trong nước, thoát nước
4 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Paprika
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon tiêu đen
Teaspoon Chili Powder
Teaspoon mặt đất thì là
thìa muối
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hẹ lớn, băm nhỏ
cốc nước
Cup nước cam
1 vôi trung bình, nước ép
1 hạt tiêu Chipotle trong nước sốt adobo, băm nhỏ
2 muỗng xi -rô cây phong
1 muỗng cà phê oregano khô
2 lá Bay
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
8 (6 inch) bánh ngô, ấm
Hướng
Trộn mít với tỏi, ớt bột, bột hành tây, hạt tiêu đen, bột ớt, thì là và muối trong một bát lớn, sử dụng tay của bạn để cắt bao mít trong khi trộn cho đến khi nó có độ đặc của thịt lợn kéo.
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hẹ và xào cho đến khi mềm, 2 đến 3 phút. Thêm mít dày dạn và để nấu ăn cùng nhau, 4 đến 5 phút; Không sao nếu mít bắt đầu dính vào chảo. Đổ nước và khuấy, đảm bảo bạn có được bất kỳ miếng ngon nào có thể dính vào đáy chảo.
Thêm nước cam, nước cốt chanh, hạt tiêu Chipotle, xi -rô cây phong, oregano, lá nguyệt quế, muối và hạt tiêu; Trộn đều với nhau. Hãy để sôi, thỉnh thoảng khuấy và phá vỡ mít nhiều hơn nếu cần thiết, trong 25 phút. Để ráo nước nếu có quá nhiều chất lỏng trong quá trình nấu; Bạn muốn tất cả các chất lỏng nấu chín. Hương vị và thêm nhiều muối hoặc hạt tiêu nếu cần.
Phục vụ trên bánh ngô ấm.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng paprika thường xuyên hoặc hun khói trong việc này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 183 | Calo |
| 8g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 183 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 380mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 126mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt viên bò rừng mềm với cà chua và nước sốt nấm trên mì spaghetti nguyên hạt. Nước sốt là Chunkier hơn nước sốt cà chua thông thường và tuyệt vời ngay cả khi không có thịt viên. Tôi thích phục vụ...
Một hỗn hợp thịt cay với harissa nướng bên trong một lớp bánh ngọt bong tróc. Tuyệt vời với một món salad ném hoặc như một bữa ăn nhẹ trên tivi. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Gà bourbon là một món ăn có rễ New Orleans dễ làm với các miếng đùi gà được nấu trong một loại đường nâu ngọt, bourbon, gừng, tỏi và men nước tương. Ăn gạo cho một bữa ăn xứng đáng với nhà hàng. Thời...
Một công thức Hunan đích thực, ăn chay nhưng ngon miệng được phục vụ bởi bà tôi, người được sinh ra và lớn lên ở trung tâm của tỉnh Hunan. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Hãy thử công thức chorizo này cho những miếng xúc xích Mexico nóng, ngon miệng. Bạn cũng có thể nhét hỗn hợp xúc xích vào vỏ lợn hoặc collagen tự nhiên và nấu chúng trên vỉ nướng. Tuyệt vời cho bữa...