Công thức này là một bữa ăn nhanh chóng và không có gluten sử dụng cây mùa thu muộn. Phục vụ với một búp bê kem chua.
Thành phần
2 Khoai tây Russet, cắt thành miếng nhỏ
1 tỏi tây, cắt thành những mảnh nhỏ
3 quả trứng
Bữa ăn hạt lanh
1 muỗng cà phê muối
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Kết hợp khoai tây và tỏi tây trong một bộ xử lý thực phẩm; xử lý cho đến khi nghiền. Thêm trứng, bữa ăn hạt lanh và muối; xung cho đến khi kết hợp.
Hỗn hợp khoai tây vào tấm nướng lót. Làm phẳng nhẹ nhàng thành vòng tròn 3 inch. Rắc phô mai Parmesan lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai Parmesan tan chảy và màu nâu vàng, khoảng 20 phút.
Ghi chú của Cook:
Thay thế phô mai Romano cho Parmesan nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 184 | Calo |
| 8g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 184 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 119mg | 40% |
| Natri 640mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 140mg | 11% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 487mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng thịt lợn tỏi húng quế là tuyệt vời! Tôi đã mệt mỏi với cùng một nhóm cũ, và quyết định thử một cái gì đó mới - wow! Họ rất tuyệt cho bữa tối giải trí hoặc gia đình bình thường. Hương vị...
Trong khi điều này có thể mất một thời gian để nấu ăn, nhưng đó là món ăn yêu thích của tôi. Tôi đã rất thất vọng với việc đặt món bít tết au poivre khi ăn ngoài chỉ để thấy rằng những gì tôi làm ở...
Gà mật ong được nấu chín trong nồi chiên không khí! Nhanh chóng và dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu ăn...
Cà chua tươi, zucchini, bí vàng và hành tây trong công thức này được nấu chín bơ cho một mặt mùa hè hoàn hảo cho các loại thịt nướng hoặc cho một mùa đông đẹp mắt khi bạn muốn một mặt mùa hè. Thời...
Đây là một công thức Pháp, rất dễ dàng và một thực phẩm thoải mái thực sự. Một bữa ăn tất cả trong một nồi! Tôi đã nhận được những người nói rằng họ không thích dưa cải bắp để thử món ăn này. Họ...