Về cơ bản, đây là một pilaf gạo mà tôi đã sửa đổi từng được sử dụng như một món nhồi cho một con gà nướng nhỏ. Loại hạt, nấm và thảo mộc có thể được thay đổi theo bất kỳ cách nào.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu
hành tây, băm nhỏ
Cúp nấm tươi băm nhỏ
1 cốc hạt điều cắt nhỏ
1 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
1 cốc gà
1 chén hạt dài và hỗn hợp gạo hoang dã
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Hành tây xào cho đến khi mềm và mờ. Khuấy trong nấm, và xào cho đến khi mềm. Thêm hương thảo, và nấu trong 1 phút. Khuấy trong hạt điều, và nấu ăn trong 1 phút. Chuyển sang một cái chảo trung bình.
Đổ thịt gà, và khuấy gạo. Bìa và đun sôi. Giảm nhiệt, và đun nhỏ lửa cho đến khi nước được hấp thụ. Hủy bỏ từ nhiệt, và để đứng trong 5 phút. Nhồi vào khoang của một con gà nướng nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 18g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 847mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 31mg | 2% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 293mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc Cajun xoắn trên một hạt tiêu nhồi gạo cổ điển - xúc xích Andouille, tôm và gia vị creole. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...
Làm cho Chuck Roast trong lò với công thức dễ dàng này cho nồi nướng đó là loại tốt nhất tôi từng thử. Ăn với rau nướng, khoai tây, cà rốt, hành tây hoặc món ăn phụ yêu thích của bạn. Tốt nhất là làm...
Công thức cá hồi này là một yêu thích của gia đình cũ mà chúng tôi thích theo thời gian. Đó là nồng nhiệt, hương vị, và một sự thay thế tuyệt vời cho hamburger! Thay thế khoai tây nấu chín cho bánh...
Tôm caramel ngọt ngào xào với rau phục vụ trên một chiếc giường gạo nâu làm cho một bữa ăn dễ dàng và làm hài lòng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6...
Tortillas chứa đầy phô mai Mỹ được phủ một loại nước sốt thịt cay cho những enchiladas ngon. Lớn lên cả đời tôi ở Nam Texas, món ăn này là một mặt hàng chủ lực! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...