Một món ăn ngon của Indonesia kết hợp các loại rau xào, tôm và gạo để tạo ra một món ngon trong nước sốt có hương vị!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật, chia
3 quả trứng, đánh bại
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh sốt cà chua
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê dầu mè nướng
1 muỗng cà phê nước sốt ớt ngọt
1 zucchini, băm nhỏ
1 cà rốt, băm nhỏ
8 hành lá, cắt lát
1 tỏi tỏi, nghiền nát
2 cốc nấu chín
Pound tôm nấu chín
2 muỗng canh hẹ tươi, băm nhỏ
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa. Xoay trứng đánh vào chảo để nó bao phủ bề mặt. Lật trứng sau 30 giây và nấu thêm 20 giây ở phía bên kia. Lấy trứng ra khỏi chảo và, khi đủ nguội để xử lý, cuộn lên trên một cái thớt. Cắt trứng cuộn để làm dải mỏng và đặt sang một bên.
Trong một bát nhỏ, kết hợp nước tương, sốt cà chua, đường nâu, dầu mè và nước sốt ớt; để qua một bên.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu còn lại trong chảo hoặc chảo trên lửa vừa cao. Khi nóng, thêm zucchini, cà rốt và hành lá. Khuấy trong ba phút. Thêm tỏi, gạo, tôm, và hỗn hợp nước sốt và trộn đều.
Hủy bỏ từ nhiệt và phục vụ ngay lập tức, đứng đầu với các dải trứng và hẹ xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 664 | Calo |
| 26g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 664 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 500mg | 167% |
| Natri 1497mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 30mg | 151% |
| Canxi 179mg | 14% |
| Sắt 9mg | 47% |
| Kali 896mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Một món hải sản nhẹ làm hài lòng vị giác và đôi mắt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói Pasta vỏ sò...
Món ăn phụ nhanh, ấn tượng này được thực hiện trong vài phút với việc sử dụng một nồi tức thì. Tôi không khuyên dùng thịt xông khói, vì nó thường được cắt lát dày hơn nhiều so với prosciutto. Thời...
Món ăn ngon này là một món ăn yêu thích của bữa tối Lễ Tạ ơn của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound...
Điều này đã được tạo ra sau nhiều suy nghĩ về cách trêu chọc vị giác giữa nóng và ngọt. Chúng, kết hợp với măng tây nướng và một loại rượu vang đỏ ngon, làm cho một bữa ăn tuyệt vời sẽ có vị giác của...
Con gà quấn thịt xông khói BBQ này là một sự kết hợp phổ biến, có vị thậm chí còn ngon hơn với một loại men ngọt và rối tự làm với sốt cà chua Heinz, xi-rô cây thích thật và mù tạt. Ăn với khoai tây...