Một món ăn ngon của Indonesia kết hợp các loại rau xào, tôm và gạo để tạo ra một món ngon trong nước sốt có hương vị!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật, chia
3 quả trứng, đánh bại
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh sốt cà chua
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê dầu mè nướng
1 muỗng cà phê nước sốt ớt ngọt
1 zucchini, băm nhỏ
1 cà rốt, băm nhỏ
8 hành lá, cắt lát
1 tỏi tỏi, nghiền nát
2 cốc nấu chín
Pound tôm nấu chín
2 muỗng canh hẹ tươi, băm nhỏ
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa. Xoay trứng đánh vào chảo để nó bao phủ bề mặt. Lật trứng sau 30 giây và nấu thêm 20 giây ở phía bên kia. Lấy trứng ra khỏi chảo và, khi đủ nguội để xử lý, cuộn lên trên một cái thớt. Cắt trứng cuộn để làm dải mỏng và đặt sang một bên.
Trong một bát nhỏ, kết hợp nước tương, sốt cà chua, đường nâu, dầu mè và nước sốt ớt; để qua một bên.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu còn lại trong chảo hoặc chảo trên lửa vừa cao. Khi nóng, thêm zucchini, cà rốt và hành lá. Khuấy trong ba phút. Thêm tỏi, gạo, tôm, và hỗn hợp nước sốt và trộn đều.
Hủy bỏ từ nhiệt và phục vụ ngay lập tức, đứng đầu với các dải trứng và hẹ xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 664 | Calo |
| 26g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 664 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 500mg | 167% |
| Natri 1497mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 30mg | 151% |
| Canxi 179mg | 14% |
| Sắt 9mg | 47% |
| Kali 896mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức rất đơn giản cho Chard Thụy Sĩ. Tôi thích sử dụng toàn bộ rau nhưng bạn cần xào các thân cây và lá riêng biệt khi thân cây mất nhiều thời gian hơn. Điều này sẽ không tạo ra nhiều...
Những con gà này là một món ăn cay nhưng mọng nước với ớt và vinaigrette. Nó chứa Brandy là thành phần ma thuật và tạo ra một món khai vị tuyệt vời. Phục vụ với bánh mì nướng hoặc với cuộn bánh mì...
Nấm Portabello, rau bina, pho mát và penne kết hợp để làm một món thịt hầm ngon - hoàn hảo cho bữa tối gia đình hoặc một bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...
Đây là một món súp bí đao kabocha mà người mẹ châu Á của tôi đã làm và kể từ đó tôi đã yêu nó! Đó là một món súp bí đao có một không hai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 19 phút Tổng thời...
Các thành phần châu Á cho những miếng nướng rất nhiều hương vị độc đáo. Chúng cũng có thể được đặt vào lò nướng và nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...