Một nồi áp suất truyền hương vị vào đậu xanh hoặc bất kỳ loại rau nào.
Thành phần
3 lát thịt xông khói, hoặc để nếm, cắt thành các miếng 1 inch
cốc thái hạt lựu, hoặc nếm thử
1 pound đậu xanh tươi, cắt và giảm một nửa
1 ly nước
1 nhúm bột tỏi, hoặc nếm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt thịt xông khói vào nồi áp suất và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 8 phút. Thêm hành tây và xào trong 1 phút. Thêm đậu xanh; Quăng cho đến khi phủ trong mỡ thịt xông khói, sau đó đổ vào nước.
Đóng bếp an toàn và đặt bộ điều chỉnh áp suất lên lỗ thông hơi theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đun nóng cho đến khi hơi nước thoát ra trong một dòng chảy ổn định, khoảng 5 phút. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu trong 5 phút. Hãy để giải phóng áp lực một cách tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 5 đến 10 phút. Mở khóa nắp và tháo. Nêm bột tỏi, muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 98 | Calo |
| 3g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 98 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 208mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 427mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Penne alla vodka này là món ăn thoải mái hoàn hảo trong một đêm bận rộn! Toàn bộ điều kết hợp với nhau trong một nồi trong khoảng 45 phút. Đó là một bữa ăn thịnh soạn siêu giá cả phải chăng được tạo...
Còn gì Ailen hơn một công thức truyền thống cho thịt bò và bắp cải corned? Phục vụ với mù tạt hoặc cải ngựa nếu muốn. Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Nếu bạn đang...
Một món súp mịn và rất ngon phục vụ ướp lạnh hoặc nóng! Tốt nhất khi đào được trồng tại địa phương, lý tưởng nhất vào cuối mùa hè. Trang trí với các lát đào cho một liên lạc đặc biệt. Nếu nước cốt...
Những chiếc bánh sandwich gà nhanh chóng này đứng đầu với phô mai Jack Pepper Jack và thịt xông khói giòn rất dễ làm trên vỉ nướng. Phục vụ với toppings và gia vị yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn...
Công thức nhồi gia cầm này được chuẩn bị trong nồi nấu chậm để không cần gà tây. Nếu sử dụng hỗn hợp nhồi dày dạn, hãy bỏ qua các loại thảo mộc và muối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ...