Bữa tối

Nồi áp suất khoai lang

Thời gian nấu: 30
Phần: 6

Khoai lang được nấu trong nồi áp suất và phủ một lớp men đường màu nâu cam. Tôi thích những thứ này với thịt gà nướng hoặc nướng và đậu xanh theo phong cách miền Nam.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
12 phút
Thời gian bổ sung:
3 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 2 Khoai ngọt lớn

  • muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử

  • cốc đường nâu sẫm

  • Teaspoon Ground Cinnamon

  • Teaspoon Nutmeg Nutmeg

  • 1 cốc nước cam

  • 2 muỗng bơ, cắt thành miếng

Hướng

  1. Gọt vỏ và cắt khoai lang làm đôi theo chiều dọc, sau đó cắt mỗi nửa thành các lát 1/4 inch. Đặt các lát vào giỏ hấp của nồi áp suất. Rắc lát với muối.

  2. Kết hợp đường nâu, quế và nhục đậu khấu trong một bát nhỏ. Trộn đều.

  3. Đổ nước cam vào bếp (xem ghi chú của biên tập viên, bên dưới). Đặt Trivet và giỏ hấp với khoai lang vào nồi. Rắc khoai tây với hỗn hợp đường nâu. Đặt miếng bơ lên ​​trên.

  4. Khóa nắp vào vị trí và đưa bếp lên áp suất đầy đủ (15 pounds mỗi inch vuông) trên lửa lớn. Sau khi đạt được áp lực, giảm nhiệt xuống thấp và nấu trong 7 phút.

  5. Nhanh chóng giải phóng áp lực bằng phương pháp được đề xuất bởi nhà sản xuất cooker của bạn. Không loại bỏ chất lỏng nấu ăn.

  6. Lấy giỏ hấp ra khỏi bếp và cẩn thận đặt khoai tây vào một món ăn phục vụ. Trả lại nồi vào bếp và đun sôi chất lỏng nấu ăn ở nhiệt độ cao. Giảm nhiệt xuống trung bình và đun nhỏ lửa, khuấy thường xuyên, cho đến khi chất lỏng nấu giảm và xi -rô, 5 đến 7 phút. Hỗn hợp nên phủ lên mặt sau của một cái muỗng.

  7. Đổ xi -rô lên khoai lang và phục vụ.

Lưu ý của biên tập viên:

Thực hiện theo hướng dẫn của nhà sản xuất và sử dụng lượng chất lỏng chính xác được chỉ định cho nồi áp suất của bạn. Ví dụ, nếu nồi nấu cần tối thiểu 2 cốc chất lỏng, hãy sử dụng 1 cốc nước cam và 1 cốc nước. Chất lỏng nấu thêm sẽ được giảm thành nước sốt trên bếp lò sau khi khoai lang được thực hiện.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

254 Calo
4g Mập
53g Carbs
3g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 254
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 4g 5%
Chất béo bão hòa 3g 13%
Cholesterol 10mg 3%
Natri 213mg 9%
Tổng số carbohydrate 53g 19%
Chế độ ăn kiêng 5g 17%
Tổng số đường 28g
Protein 3G
Vitamin C 24mg 122%
Canxi 69mg 5%
Sắt 1mg 7%
Kali 620mg 13%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Kentucky Spoon Bread

Đây là một món ăn phụ đáng yêu để đi kèm với hầu hết mọi bữa tối, nhưng đặc biệt là sườn nguyên chất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ...

Butternut squash ăn thịt bò xay

Trong công thức bí và thịt bò xay này, bí đao ngon lành có hương vị! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 (2 pound) Butternut...

Củ cải và phô mai xanh gratin

Đây là gratin yêu thích của tôi, rất thịnh soạn và đầy hương vị! Tôi đã thử một số combo rau và đây là tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục...

Ngô vỏ sò

Đây là một công thức món ăn ngô sò mà gia đình chúng tôi yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 món 9x13 inch Thành phần 1 (15...

Xương sườn thịt bò chiên

Công thức này cho sườn thịt bò chiên đã được gửi bởi một thành viên trong nhóm nấu ăn của chúng tôi. Sườn thịt bò được tẩm bột trong hỗn hợp các loại gia vị và chiên giòn cho đến khi thịt mềm và bánh...