Khoai lang được nấu trong nồi áp suất và phủ một lớp men đường màu nâu cam. Tôi thích những thứ này với thịt gà nướng hoặc nướng và đậu xanh theo phong cách miền Nam.
Thành phần
2 Khoai ngọt lớn
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
cốc đường nâu sẫm
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
1 cốc nước cam
2 muỗng bơ, cắt thành miếng
Hướng
Gọt vỏ và cắt khoai lang làm đôi theo chiều dọc, sau đó cắt mỗi nửa thành các lát 1/4 inch. Đặt các lát vào giỏ hấp của nồi áp suất. Rắc lát với muối.
Kết hợp đường nâu, quế và nhục đậu khấu trong một bát nhỏ. Trộn đều.
Đổ nước cam vào bếp (xem ghi chú của biên tập viên, bên dưới). Đặt Trivet và giỏ hấp với khoai lang vào nồi. Rắc khoai tây với hỗn hợp đường nâu. Đặt miếng bơ lên trên.
Khóa nắp vào vị trí và đưa bếp lên áp suất đầy đủ (15 pounds mỗi inch vuông) trên lửa lớn. Sau khi đạt được áp lực, giảm nhiệt xuống thấp và nấu trong 7 phút.
Nhanh chóng giải phóng áp lực bằng phương pháp được đề xuất bởi nhà sản xuất cooker của bạn. Không loại bỏ chất lỏng nấu ăn.
Lấy giỏ hấp ra khỏi bếp và cẩn thận đặt khoai tây vào một món ăn phục vụ. Trả lại nồi vào bếp và đun sôi chất lỏng nấu ăn ở nhiệt độ cao. Giảm nhiệt xuống trung bình và đun nhỏ lửa, khuấy thường xuyên, cho đến khi chất lỏng nấu giảm và xi -rô, 5 đến 7 phút. Hỗn hợp nên phủ lên mặt sau của một cái muỗng.
Đổ xi -rô lên khoai lang và phục vụ.
Lưu ý của biên tập viên:
Thực hiện theo hướng dẫn của nhà sản xuất và sử dụng lượng chất lỏng chính xác được chỉ định cho nồi áp suất của bạn. Ví dụ, nếu nồi nấu cần tối thiểu 2 cốc chất lỏng, hãy sử dụng 1 cốc nước cam và 1 cốc nước. Chất lỏng nấu thêm sẽ được giảm thành nước sốt trên bếp lò sau khi khoai lang được thực hiện.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
254 | Calo |
4g | Mập |
53g | Carbs |
3g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 254 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 4g | 5% |
Chất béo bão hòa 3g | 13% |
Cholesterol 10mg | 3% |
Natri 213mg | 9% |
Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
Tổng số đường 28g | |
Protein 3G | |
Vitamin C 24mg | 122% |
Canxi 69mg | 5% |
Sắt 1mg | 7% |
Kali 620mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn phụ đáng yêu để đi kèm với hầu hết mọi bữa tối, nhưng đặc biệt là sườn nguyên chất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Trong công thức bí và thịt bò xay này, bí đao ngon lành có hương vị! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 (2 pound) Butternut...
Đây là gratin yêu thích của tôi, rất thịnh soạn và đầy hương vị! Tôi đã thử một số combo rau và đây là tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục...
Đây là một công thức món ăn ngô sò mà gia đình chúng tôi yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 món 9x13 inch Thành phần 1 (15...
Công thức này cho sườn thịt bò chiên đã được gửi bởi một thành viên trong nhóm nấu ăn của chúng tôi. Sườn thịt bò được tẩm bột trong hỗn hợp các loại gia vị và chiên giòn cho đến khi thịt mềm và bánh...