Tôi đã kết hợp các công thức nấu ăn Teriyaki khác để tạo ra một phiên bản ngon cho bếp yêu thích của tôi: nồi áp suất điện của tôi. Tôi đã sử dụng một hỗn hợp của đùi không xương và đấu thầu gà. Phục vụ với mì spaghetti hoặc mì gạo và bông cải xanh ... yum !!
Thành phần
cốc đường nâu
cốc nước tương giảm natium
Cup Cider Vinegar
2 muỗng canh gừng xay
2 muỗng bột tỏi
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (20 ounce) có thể nghiền dứa
1 chén gà
3 pounds không xương, đùi gà không da
2 muỗng canh bột ngô (tùy chọn)
2 muỗng canh nước lạnh (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp đường nâu, nước tương, giấm rượu, gừng, bột tỏi, hạt tiêu, dứa nghiền và nước trái cây, và gà trong một cái bát và khuấy cho đến khi đường nâu được hòa tan.
Đặt đùi gà vào nồi áp suất và đổ vào nước sốt. Khuấy nhẹ nhàng để áo khoác. Đưa nồi áp suất lên áp suất cao trên lửa lớn, sau đó giảm nhiệt xuống thấp, duy trì áp suất cao. Nấu trong 20 phút.
Khuấy bột ngô vào nước lạnh và đặt sang một bên.
Giảm áp lực bằng phương pháp giải phóng nhanh. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để chuyển gà vào một món ăn; Che với giấy bạc và đặt sang một bên. Đánh hỗn hợp bột ngô vào nước sốt, đun sôi hỗn hợp và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi nước sốt đặc, khoảng 3 phút. Phục vụ thịt gà với nước sốt teriyaki.
Ghi chú của Cook:
Tôi sử dụng hỗn hợp đùi gà không xương và đấu thầu gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 352 | Calo |
| 11g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 352 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 103mg | 34% |
| Natri 1009mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 43mg | 3% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 405mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những tacos bít tết này mang tất cả các hương vị lên bàn! Món bít tết được ướp trong một loại ướp cay, rối và ngọt được làm bằng nước cốt chanh, rau mùi, đường nâu và mảnh ớt đỏ. Thời gian chuẩn bị...
Một công thức Tawook shish ít chất béo ở Trung Đông cho ức gà ướp, có thể được nướng trong lò hoặc xiên với nấm và nướng. Chúng có vị tuyệt vời với bánh mì pita và một số củ cải ngâm. Thời gian...
Sự bổ sung đáng ngạc nhiên của tông màu đào đào xuống đá kraut trong vòng xoắn ngon tuyệt này trên Slow Cooker Sauerkraut! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 15 phút...
Công thức nhanh chóng và ngon miệng này sử dụng tempeh (đậu phụ nuôi cấy) thay vì thịt cho một sự thay thế tốt cho sức khỏe, ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Công thức SHANK Thịt bò này rất dễ dàng và ngon miệng. Tôi đã đi đến cửa hàng tạp hóa, và những chiếc xe bò được bán, vì vậy tôi đã mang chúng về nhà, và đây là kết quả. Đối với người dũng cảm, tủy...