Cá hồi nhồi bông ngon. Phục vụ tốt nhất với một số măng tây hấp và cà rốt bé. Ghép nối với Chardonnay.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu, chia hoặc khi cần
Cup exped Onion, hoặc nhiều hơn để nếm thử
(8 ounce) Gói kem phô mai
cốc phô mai xanh vụn
1 chén rau bina tươi băm nhỏ
1 muỗng canh bánh mì khô
1 tép tỏi, băm nhỏ hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 (8 ounce) Fillet cá hồi
1 muỗng cà phê nước chanh, hoặc nếm thử
Hướng
Nhiệt 1 muỗng cà phê dầu trong chảo trên lửa vừa; Khuấy hành tây. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và chuyển vào một cái bát.
Kết hợp kem phô mai và phô mai xanh trong một bát an toàn vi sóng. Đun nóng trên cao trong 25 giây.
Thêm hỗn hợp phô mai, rau bina, vụn bánh mì, tỏi, muối và hạt tiêu vào hành tây; Trộn cho đến khi kết hợp tốt. Đặt nhồi vào tủ đông cho đến khi ướp lạnh, 15 đến 20 phút.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một món nướng với giấy da.
Cắt cá hồi thành 2 phần. Cắt từng phần một phần, để lại một điểm kết nối ở một bên.
Đun nóng dầu còn lại trong chảo trên lửa vừa. Thêm cá hồi và chiên cho đến khi tô màu một chút, khoảng 15 giây mỗi bên. Chuyển cá hồi vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Lấy nhồi ra khỏi tủ đông và làm thành 2 quả bóng. Đặt 1 quả bóng vào mỗi phần cá hồi.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, 15 đến 17 phút. Trang trí với nước chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 446 | Calo |
| 33g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 446 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 43% |
| Chất béo bão hòa 17g | 86% |
| Cholesterol 122mg | 41% |
| Natri 489mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 202mg | 16% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 618mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Cá da trơn phủ trong nhiều loại thảo mộc và nước sốt bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 (6 ounce) philê phi lê...
Tôi đã tạo ra công thức này bằng cách sử dụng hương vị yêu thích của tôi từ salad khoai tây. Ngon, hương vị, và làm đầy, món salad này là một trong những món ưa thích của tôi! Thời gian chuẩn bị: 20...
Bạn không thể nếm cà rốt trong công thức enchilada này, nhưng đó là một cách tốt để thêm số lượng lớn và rau-chỉ cần sử dụng máy nướng phô mai hoặc bộ xử lý thực phẩm cho chúng. Thời gian chuẩn bị...
Tôi là người Ý và hiếm khi nấu ăn với một công thức. Tôi thích làm mọi thứ với những gì tôi có trong tay và đây là một trong những công thức nấu ăn đó! Có vẻ như họ bật ra tốt nhất! Thời gian chuẩn...
Công thức này sử dụng ớt chuông đỏ, hạt tiêu đen, hạt tiêu khô và rất nhiều phô mai parmesan, nhưng ít húng quế hơn hầu hết các công thức nấu ăn pesto. Hương vị chiếm ưu thế là ớt đỏ ngọt. Nó rất...