Cá hồi nhồi bông ngon. Phục vụ tốt nhất với một số măng tây hấp và cà rốt bé. Ghép nối với Chardonnay.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu, chia hoặc khi cần
Cup exped Onion, hoặc nhiều hơn để nếm thử
(8 ounce) Gói kem phô mai
cốc phô mai xanh vụn
1 chén rau bina tươi băm nhỏ
1 muỗng canh bánh mì khô
1 tép tỏi, băm nhỏ hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 (8 ounce) Fillet cá hồi
1 muỗng cà phê nước chanh, hoặc nếm thử
Hướng
Nhiệt 1 muỗng cà phê dầu trong chảo trên lửa vừa; Khuấy hành tây. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và chuyển vào một cái bát.
Kết hợp kem phô mai và phô mai xanh trong một bát an toàn vi sóng. Đun nóng trên cao trong 25 giây.
Thêm hỗn hợp phô mai, rau bina, vụn bánh mì, tỏi, muối và hạt tiêu vào hành tây; Trộn cho đến khi kết hợp tốt. Đặt nhồi vào tủ đông cho đến khi ướp lạnh, 15 đến 20 phút.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một món nướng với giấy da.
Cắt cá hồi thành 2 phần. Cắt từng phần một phần, để lại một điểm kết nối ở một bên.
Đun nóng dầu còn lại trong chảo trên lửa vừa. Thêm cá hồi và chiên cho đến khi tô màu một chút, khoảng 15 giây mỗi bên. Chuyển cá hồi vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Lấy nhồi ra khỏi tủ đông và làm thành 2 quả bóng. Đặt 1 quả bóng vào mỗi phần cá hồi.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, 15 đến 17 phút. Trang trí với nước chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 446 | Calo |
| 33g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 446 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 43% |
| Chất béo bão hòa 17g | 86% |
| Cholesterol 122mg | 41% |
| Natri 489mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 202mg | 16% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 618mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức gà tuyệt vời mà trẻ em và người lớn yêu thích. Để làm trước thời gian, hãy rời khỏi phô mai và làm lạnh. Sau đó nướng trong 20 phút để đun nóng, thêm phô mai và nướng thêm 10...
Công thức đơn giản này sử dụng các thành phần tối thiểu để làm nổi bật hương vị ngon của sò biển! Trang trí với một giọt nước balsamic và basil tươi băm nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4...
Một món súp mùa thu có acorn squash, táo, gừng và cà ri. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Một món ăn thoải mái rất tươi nếm! Một ngày nọ, bạn trai của tôi mang về nhà một số hiền nhân mới từ khu vườn của mẹ anh ấy và tôi không chắc phải làm gì với nó. Tôi đã nghĩ ra món ăn tuyệt vời này...
Đó phải là quảng cáo bia và rượu thăng hoa đã đưa tôi, bởi vì tôi thậm chí không nghĩ về Cinco de Mayo khi tôi quyết định làm công thức thịt lợn nướng sữa này. Việc om sữa trước đó dường như cho thịt...