Rang Brussels mầm với thịt xông khói từ KS.
Thành phần
1 pound Brussels Sprouts, được cắt tỉa
6 lát thịt xông khói, cắt thành các miếng 1/2 inch
1 củ hành đỏ trung bình, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê dầu ô liu thêm dịch
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Pepper
muỗng cà phê muối biển
Cúp hạt thông
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một tấm nướng.
Trộn mầm Brussels, thịt xông khói, hành tây, dầu ô liu, bột tỏi, cayenne và muối với nhau trong một bát lớn. Trải đều trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi thịt xông khói giòn và đạt 145 độ F (63 độ C), khoảng 40 phút, khuấy sau 20 phút.
Lấy ra khỏi lò. Toss với hạt thông và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 195 | Calo |
| 12g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 195 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 568mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 99mg | 495% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 620mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bacon bao bọc jalapeo poppers với một miếng thịt bò kem và men BBQ. Công thức này đòi hỏi phải nấu trước. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng hết bất kỳ miếng thịt còn sót lại. Thời gian chuẩn bị...
Tôi đã tìm thấy một công thức cơ bản cho một con bắp cải Thái Lan, và tôi đã thêm một vài điều chỉnh của riêng mình để cung cấp cho nó một kết cấu giòn hơn và thêm một chút zip! Nó phù hợp với các...
Điều này sẽ giúp chăm sóc zucchini dường như nhân lên qua đêm! Ngay cả những đứa trẻ cũng thích cái này! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 4 zucchinis, cắt lát mỏng 1 cốc hỗn hợp nướng bơ...
Pizza trên bếp nướng ngoài trời là một thay thế tuyệt vời cho pizza nấu nướng. Nếu bạn yêu lớp vỏ giòn, đây là dành cho bạn. Lưu ý: Thời gian nấu tương đối ngắn, vì vậy các toppings thay thế như xúc...
Món ăn thuần chay đơn giản này kết hợp hương vị đặc biệt, hạt dẻ của quinoa với chard, nấm và đậu lăng. Hãy thử sử dụng Rainbow Chard để có hiệu ứng đầy màu sắc! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...