Rang Brussels mầm với thịt xông khói từ KS.
Thành phần
1 pound Brussels Sprouts, được cắt tỉa
6 lát thịt xông khói, cắt thành các miếng 1/2 inch
1 củ hành đỏ trung bình, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê dầu ô liu thêm dịch
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Pepper
muỗng cà phê muối biển
Cúp hạt thông
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một tấm nướng.
Trộn mầm Brussels, thịt xông khói, hành tây, dầu ô liu, bột tỏi, cayenne và muối với nhau trong một bát lớn. Trải đều trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi thịt xông khói giòn và đạt 145 độ F (63 độ C), khoảng 40 phút, khuấy sau 20 phút.
Lấy ra khỏi lò. Toss với hạt thông và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 195 | Calo |
| 12g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 195 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 568mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 99mg | 495% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 620mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Món khai vị này là một cách siêu dễ dàng và ngon miệng để bắt đầu bất kỳ bữa ăn lấy cảm hứng từ châu Á nào. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 11 phút Tổng thời gian: 41 phút Phục...
Không phải đậu nướng thông thường của bạn! Chiles xanh và nước sốt tiêu nóng cho vỏ này cho những hạt nướng ngọt và nóng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15...
Rau chua ngọt được làm bằng tất cả các loại nguyên liệu đáng ngạc nhiên. Hãy thử, nó rất ngon! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 cốc nước 1 cốc gạo lờ hạt dài Đậu phụ công ty 1 pound cốc...
Tôi đã thử một số công thức nấu ăn của bia và thay đổi các thành phần cho đến khi tôi tìm thấy một gia đình yêu thích !! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Granny của tôi luôn làm món thịt hầm dễ dàng này cho bữa tối Lễ Tạ ơn và Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 11 Thành phần 1 pound thịt bò...