Đây là một số cá hồi tốt! Và tin tôi cũng dễ dàng. Đây cũng là một trong những công thức nấu ăn mà bạn có thể vui vẻ. Nêm thị hiếu của bạn, sử dụng nhiều hoặc ít thành phần, biến nó thành của riêng bạn. Bất cứ khi nào có một BBQ mùa hè, đây là những gì tôi làm (bởi vì ngay cả tôi cũng không thể gây rối với nó).
Thành phần
Cup mayonnaise
3 muỗng nước sốt teriyaki
Teaspoon Wasabi Paste, hoặc để nếm thử
1 (1 1/2 pound) fillet cá hồi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 ớt chuông xanh, cắt lát
1 hành tây, băm nhỏ
Hướng
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ cao.
Trong một bát nhỏ, trộn mayonnaise, nước sốt teriyaki và bột wasabi. Đặt cá hồi trên một miếng giấy nhôm lớn. Trải hỗn hợp mayonnaise lên trên đỉnh của phi lê. Đầu với hạt tiêu xanh và hành tây. Nêm với muối và hạt tiêu. Gấp giấy bạc xung quanh thức ăn và niêm phong thành một gói.
Đặt cá trên vỉ nướng đã làm nóng trước. Nấu trong 10 đến 15 phút, hoặc cho đến khi cá dễ dàng bị vùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 512 | Calo |
| 36g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 512 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 1060mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 26mg | 130% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 633mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu xanh nóng và cay! Yummy cho những người thích nhiệt ở bên cạnh. Tôi nghĩ rằng bạn có thể thêm một loại thịt như tôm hoặc thịt gà vào đây để biến nó thành một món ăn chính nếu bạn thích. Thời...
Đừng tìm đâu xa: bạn sẽ muốn thêm những viên thịt bò rừng mặn này vào mọi thực đơn lễ hội. Các gia vị được sử dụng trong công thức này tự nhiên tăng cường hương vị tinh tế của thịt. Phải thử! Thời...
Cảm hứng ăn tối ngon miệng và dễ làm. Tùy chọn ăn tối thuần chay, không có gluten này là một món ăn yêu thích của tôi và một bữa tối dễ dàng vào giữa tuần. Quinoa, khoai lang và bánh mì kẹp thịt thận...
Bánh mì kẹp thịt phong cách hợp nhất tuyệt vời với một zing thực sự! Nêm nước sốt tiêu nóng cho một cú đá thậm chí còn mạnh hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50...
Gà không xương và bông cải xanh làm một cặp ngon trong nước sốt tỏi cà chua. Sử dụng mì ống có hình yêu thích của bạn - Penne và vỏ hoạt động tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...