Những chiếc bánh quế khỏe mạnh, đóng gói protein rất mịn và ngon! Không có bàn ủi? Không có gì! Thay vào đó, biến chúng thành bánh kếp. Đầu với quả mọng, chuối, sô cô la đen, hoặc bất cứ thứ gì bạn thích!
Thành phần
1 cốc yến mạch lỗi thời
1 cốc pho mát
2 quả trứng
3 lòng trắng trứng
1 muỗng cà phê mật ong
1 chiết xuất vani nguyên chất, hoặc nếm thử
1 pinch mặt đất quế, hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một chiếc bánh quế theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Trộn yến mạch, phô mai, trứng, lòng trắng trứng, mật ong, chiết xuất vani và quế trong máy xay cho đến khi kem.
Bột múc vào sắt bánh quế đã được làm nóng trước theo hướng dẫn của nhà sản xuất và nấu bánh quế cho đến khi vàng và giòn, khoảng 5 phút. Lặp lại cho đến khi toàn bộ lô bột được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 254 | Calo |
| 9g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 254 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 135mg | 45% |
| Natri 408mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Canxi 83mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 264mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Gần đây tôi đã được cho một số thân cây tỏi xanh. Tôi không biết phải làm gì với họ, vì vậy tôi bắt đầu tìm kiếm công thức nấu ăn và tìm thấy công thức trứng ngon này. Có những biến thể vô tận nhưng...
Tôi đã làm những thứ này cho một loại trà vào tháng trước cho một câu lạc bộ phụ nữ liên đoàn Waco. Trang trí với ô liu xanh hoặc pimiento. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Công thức Spudnuts này là một yêu thích của gia đình cũ, được lưu truyền trong nhiều năm từ thế hệ này sang thế hệ khác. Bên ngoài bánh rán khoai tây rất sắc nét và bên trong là nhẹ và dai. Công thức...
Granola dừa giòn này là một công thức dễ dàng cho một bữa ăn sáng, hoặc bữa sáng trên đường đi, hoặc bữa ăn nhẹ giữa trưa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Thêm một số rau vào bữa sáng của bạn bằng cách thử bột yến mạch cắt thép này được đóng gói với zucchini, gia vị với quế và nhục đậu khấu, và được làm ngọt bằng xi -rô cây phong. Nó được làm trong nồi...